Быть готовым ко всему! Как выжить на Марсе: Надо быть готовым ко всему. Набор для выживания

Никогда не позволяй будущему беспокоить тебя. Если понадобится, ты встретишь его тем же оружием, которое сегодня защищает тебя от настоящего. Марк Аврелий

Cложный проект, кризис, потеря близкого человека, ссора со второй половинкой или зомби-апокалипсис. Существуют различные способы подготовить себя к вещам, с которыми есть шанс столкнуться в будущем.

Один из способов - приготовить всё необходимое для любой возможной ситуации: добыть экипировку для выживания, спланировать работу, продумать свои доводы и так далее.

Проблема в том, что мы никогда не знаем, что именно случится. Получается, мы можем потратить всю свою жизнь на подготовку к некоторым вещам, но не будем действительно готовы. Да и кто захочет тратить всю свою жизнь на подготовку?

Другой способ заключается в развитии в себе определённых навыков, которые позволят быть готовым абсолютно ко всему. Это называется «набор для выживания в жизни».

Сперва о философии. Мы не можем детально подготовиться к любому возможному событию в будущем, потому что будущее не определено. Вместо этого необходимо понять, что внешние события как раз и являются теми самыми деталями, а наибольшее значение имеет подготовка к тому, что будет происходить в этот момент внутри тебя. Мы изучим некоторые внутренние навыки выживания, которые помогут справиться с чем угодно в будущем.

Второй момент касается небольшой подготовки перед подготовкой. Я обнаружил, что, хотя внешние детали не так важны, как процессы внутри себя, предварительная максимальная оптимизация жизни по-прежнему полезна. Приведите в порядок свои финансы: выберитесь из долгов или, по крайней мере, перераспределите свои доходы с целью скорейшего погашения имеющихся долгов. Тратьте меньше, чем зарабатываете. Инвестируйте столько, сколько можете себе позволить. Таким образом вы обуздаете свою страсть к материальным благам и освободите время для нужного. Приведите в порядок своё здоровье: делайте акцент на непереработанных продуктах (особенно овощах) и потребляйте меньше переработанных, ведите активный образ жизни. Как только вы разберётесь с этими моментами, жизнь станет гораздо, гораздо проще.

Набор для выживания

Если вы разовьёте в себе эти навыки, то будете готовы к чему угодно, начиная от обычной рабочей деятельности и относящимся к вам событиям и заканчивая кризисами любых видов, большими потерями и серьёзными переменами в жизни.

Осознанность. Это основа всего. Не практикуя осознанность, вы не сможете правильно развивать в себе другие навыки, чтобы они приносили пользу. Можно начать развитие осознанности с ежедневной утренней медитации, концентрируясь на дыхании. Совершенствуя осознанность, вы будете лучше понимать процессы внутри себя в тот момент, когда начнут происходить внешние события. К примеру, если на вас кто-то кричит, вы сможете заметить, как учащается ваше сердцебиение, а лицо начинает гореть. Внимательность к реакциям тела может предупредить вас о том, какие процессы идут в вашем сознании.

Следите за внутренней реакцией. Как только вы начнёте замечать реакцию сознания на внешние события, вы сможете ей управлять. К примеру, вам в последнюю минуту дают большой проект. Вы замечаете, как непроизвольно стискиваете челюсти, ваше дыхание становится поверхностным, а в груди ощущение сдавленности. Вы видите собственное беспокойство по поводу сложившейся ситуации. Вас обижает то, что вас просят сделать столь большой объём работы за такой короткий срок. Изучайте ваши реакции на события и думайте, как поступать. Вашим поведением будут управлять не эмоции, а разум.

Проверьте правильность своих убеждений. Если вы испытываете негативные чувства, такие как тревога, гнев, обида, страх (и прокрастинация), значит, в вас существует некое убеждение, вызывающее такие чувства. Поначалу обнаружить причины негатива трудно, но со временем вы сможете замечать их мгновенно. Если вы злитесь или обижены, значит, в вашей голове есть идеальная ситуация, которую вы хотели бы видеть сейчас, но в реальности всё происходит иначе. Быть может, вы услышали в свой адрес слова, которые вас задели. Можно разозлиться, ведь в вашем идеальном мире к вам не должны так относиться, а значит, вокруг несправедливость. В реальности же ваши ожидания не имеют никакого значения вне зависимости от того, правы вы или нет. Если вы хотите, чтобы что-то происходило не так, как приосходит на самом деле, то вы всегда будете злиться, обижаться и расстраиваться. Обратите внимание на свои убеждения - это очень важный шаг.

Умейте отпускать. Невозможно вообще не придерживаться никаких убеждений, но если вы видите, что ваше убеждение или идеал приносят вам боль, то необходимо смириться и отказаться от деструктивного убеждения. Конечно, люди должны относиться друг к другу хорошо, но в жизни так происходит далеко не всегда. Отказ от идеализации означает принятие реальности, в которой, в свою очередь, люди ведут себя очень по-разному. Это жизнь. Люди не всегда ведут себя идеально. Необходимо признать это, а не пытаться натянуть вымыслы на реальность.

Реагируйте корректно. Принятие реальности не означает, что вы ничего не можете сделать. Это означает, что вы отпускаете идеалы, которые причиняли вам боль, а затем начинаете выяснять, как реагировать на окружающие события без гнева, разочарования, тревоги и обиды. Эмоциональная реакция, как правило, не приводит к рациональному результату. Если вы можете отпустить неверные убеждения и избавиться от негатива, то сможете реагировать более разумно. Когда мой ребёнок, к примеру, разбивает тарелку, я могу разозлиться (он не должен бить тарелки!) и накричать на него (не очень умный подход) либо отказаться от убеждения, что дети ни в коем случае никогда не могут разбить тарелку, и избавиться от злости. Затем я убежусь в том, что с ребёнком всё в порядке, и спокойно сочувствующе объясню, как избежать таких ситуаций в будущем. Это будет адекватный ответ. Когда мы реагируем в злости, мы лишь усугубляем проблему. Спокойный сочувствующий ответ означает, что мы в состоянии иметь дело с событиями, которые происходят с нами, будь то разбитая тарелка, кризис, утрата или злость со стороны любимого человека.

Живите в настоящем. Воспроизводя в голове события прошлого (как они могли так поступить?), мы делаем текущую ситуацию только хуже. Это же относится к мыслям о том, как плохо всё будет в будущем. В данный момент всё ОК. Мы будем встречать настоящее спокойно и рассудительно, если сможем жить в этом настоящем. Замечая, что ваши мысли застревают в прошлом, а рассуждения уходят в неопределённое будущее, вытаскивайте себя в настоящее. Делайте это как можно чаще.

Будьте благодарны и принимайте настоящее таким, какое оно есть. Реальность может быть полным отстоем, если ожидать в своих мыслях какой-то другой, вымышленный мир. Но мы можем принять реальность такой, какая она есть, и быть благодарными за то, что она есть у нас. Для этого нужна практика, ведь довольно трудно быть благодарным жизни, когда люди ведут себя ужасно, или вы потеряли работу, или любимый человек ушёл. Но это реальность - единственная, которая у вас есть, а не идеальный придуманный мир в вашей голове. Реальность, в которой есть прекрасное, нужно лишь это разглядеть. Этот навык позволит вам жить в мире с любыми явлениями и событиями, которые только могут встретиться на вашем пути.

Может показаться, что этот набор для выживания в жизни, призванный помочь справляться с любыми ситуациями, слишком упрощённый. Но он такой и есть. В упрощении нет ничего плохого, если это помогает сосредоточить свои усилия на главном.

По своему опыту я могу сказать, что эти навыки важны. Они сильно меняют жизнь. Практикуйте их, и вы научитесь справляться с причудами жизни совершенно по-новому.

Одной из самых характерных особенностей современной жизни является не что иное, как повышенное воздействие на человека стрессовых ситуаций. Они, притаившись, поджидают его в любой сфере жизни и выражаются всегда по-разному. Это может быть недопонимание в семье, задержка зарплаты, конфликт с негативно настроенным продавцом в магазине, сорвавшийся контракт с партнёром по бизнесу или ещё какая-нибудь неурядица. Но порой удивляет совсем не это, а то, что, попадая в подобные ситуации, одни люди моментально поддаются воздействию эмоций: вступают в резонанс со стрессовой ситуацией, переживают, нервничают, у них портится настроение и т.д. А другие, оказавшись в подобных (и даже в более худших) условиях, словно уже давно готовы к подобному развитию событий: воспринимают всё легко и не напрягаются, сохраняют самообладание, остаются, если уж не в позитивном, то хотя бы в нейтральном состоянии. В чём же заключается разница между теми и другими? Сегодня мы поговорим об одной из психологических характеристик человека – устойчивости.

Психологическая устойчивость

Психологическая устойчивость представляет собой процесс сохранения наиболее оптимального режима работы психики человека в условиях постоянно изменяющихся обстоятельств и их стрессового воздействия. Интересно то, что это формируется у человека в процессе его развития и не является генетически обусловленным. Оно зависит от таких факторов как нервная система человека, его воспитание, опыт, уровень развития и т.д. Это значит, что, к примеру, если человек, как говорится, «прошёл через многое», то его психика будет гораздо устойчивее психики того, кто рос, «держась за мамину юбку». Но и это ещё не окончательный показатель, т.к. человек, постоянно подвергавшийся стрессовым воздействиям, будет реагировать болезненно на каждую проблему, ведь его нервы изрядно расшатались со временем. Это – две стороны одной медали.

К тому же, психологическая устойчивость – это не стопроцентная гарантия устойчивости вообще ко всему. Психологическая устойчивость является скорее гибкостью психики человека, нежели непоколебимостью и стабильностью его нервной системы. А основополагающей характеристикой психологической устойчивости является именно мобильность психики в постоянно меняющихся условиях. Психологическая устойчивость так же, как и неустойчивость, всегда «работает» по схеме.

Схема работы психологической устойчивости/неустойчивости

Психологическая устойчивость: сначала появляется задача, порождающая мотив, влекущий за собой выполнение определённых действий, направленных на его реализацию. Затем осознаётся трудность, вызывающая негативное эмоциональное состояние. После происходит поиск способа преодоления этой трудности, вследствие чего происходит снижение уровня негативных эмоций и улучшение психического состояния.

Психологическая неустойчивость: сначала появляется задача, порождающая мотив, влекущий за собой выполнение определённых действий, направленных на его реализацию. Затем осознаётся трудность, вызывающая негативное эмоциональное состояние. После происходит хаотический поиск способа преодоления этой трудности, вызывающие её усугубление, вследствие чего происходит возрастание уровня негативных эмоций и ухудшение психического состояния.

Основными причинами подверженности стрессовым состояниям является отсутствие действенных способов преодоления сложных ситуаций и ощущение личностной угрозы. Психически неустойчивые люди часто обладают такой особенностью: хаотичное поведение вызывает стрессовое состояние и усиливает его, а это состояние, в свою очередь, привносит ещё больше хаоса во внутренний мир человека, результатом чего является ощущение полной беспомощности в отношении сложных ситуаций и своего собственного поведения. Таким образом, напрашивается вывод, что психологическая устойчивость – это, в первую очередь, самоконтроль.

Важно помнить и о том, что стрессовые ситуации никогда не удастся полностью исключить из жизни, т.к. они являются её полноценной составляющей. И целью любого человека должно быть не избавление от этих ситуаций, а воспитание и культивирование в себе именно психологической устойчивости к ним.

Повышение психологической устойчивости

Основным законом повышения психологической устойчивости является принятие того факта, что если человек не способен изменить обстоятельства, то он в силах изменить своё отношение к ним. В качестве примера можно привести ситуацию с лающей собакой: идя по улице и видя неподалёку лающую на кого-то собаку, вы вряд ли будете раздражаться по этому поводу, а просто спокойно продолжите свой путь, погружённые в свои мысли, верно? Так и со сложными ситуациями: их нужно воспринимать не как что-то, что происходит во вред лично вам, но как что-то просто имеющее место быть. Как только человек позволяет событиями идти своим чередом, не заостряя на них своего внимания и не реагируя эмоционально, они так и проходят – своим чередом; проходят мимо вас. Если же человек начинает ко всему «цепляться», то и это начинает «цепляться» за него. Если вы побежите орать и всячески оскорблять лающую собаку, то вероятность того, что вы станете объектом её пристального внимания, существенно увеличивается. Конечно, это лишь один из способов. И он не является универсальным.

На повышение психологической устойчивости оказывают непосредственное влияние условия, в которых живёт человек. Например, если человек от природы обладает реактивным типом нервной деятельности, т.е. ему по душе интенсивный образ жизни, частая смена обстановки, повышенная активность и т.п., то, скорее всего, ему не будет комфортно жить в маленьком городишке или сидеть на одном месте в офисе без возможности выплеснуть свою энергию. Чтобы психика человека была более устойчивой, нужно чтобы образ его жизни соответствовал его природным предрасположенностям.

Систематическая разгрузка нервной системы – ещё один способ повысить свою психологическую устойчивость. Постоянное давление и занятие чем-то не совсем любимым (что является, к слову сказать, яркой особенностью работы многих людей) оказывают крайне отрицательное влияние на психику человека. От этого он становится раздражительным, нервным, постоянно уставшим. Повлиять на это может только полноценный отдых. Нужно регулярно уделять время занятию любимыми делами, поездкам за город, расслабленному чтению книг, в общем, занятию всем тем, что на самом деле хочется делать. Или можно вообще ничего не делать – просто отдыхать и снимать напряжение.

На психологической устойчивости очень хорошо сказывается воспитание человеком в себе философского отношения к жизни. Психическое здоровье человека тесно взаимосвязано с такими качествами его личности как юмор, позитивное мышление, умение посмеяться над собой, самокритичность. Только если человек может посмотреть на происходящие события и на себя самого без излишней серьёзности, не считая себя «центром Вселенной» и тем, кому жизнь или кто-то другой что-то должны, только тогда всё происходящее не будет казаться таким болезненным и перестанет постоянно задевать за живое.

Ещё одним эффективным методом для формирования психологической устойчивости является позитивный образ самого себя. Здесь имеется в виду, что человек должен культивировать в себе положительное отношение к своей личности, принимать себя таким, какой он есть, быть для самого себя положительным и позитивным персонажем. Но нужно быть осторожным и не перейти грань, которая приводит к саможалению и восприятию мира с , иначе психологическая неустойчивость только усугубится.

В непосредственной близости с позитивным образом самого себя находится внутренняя целостность человека. Этот вопрос достоин написания отдельной книги, но, если вкратце, человек должен, во-первых, жить в гармонии с самим собой, своими принципами, убеждениями и мировоззрением. Во-вторых, он должен заниматься тем, что ему по душе: работа, спорт, отдых, общение – всё должно быть в максимальном соответствии с видением человека. В-третьих, он должен стремиться к саморазвитию и духовному самосовершенствованию, т.к. это оказывает прямое конструктивное воздействие, как на личность человека, так и на его жизнь.

Если задаться вопросом формирования психологической устойчивости более детально, то можно отметить, что человек должен обращать своё внимание на следующие составляющие своей жизни:

Социальная среда и ближайшее окружение
Самооценка и отношение к самому себе
Самореализация и самовыражение
Независимость и самодостаточность
Соответствие между собой-настоящим и собой-желаемым
Вера и духовность
Наличие позитивных эмоций
Наличие смысла жизни и целеустремлённость и т.д. и т.п.

Естественно, что здесь перечислена только часть тех факторов, которые положительно влияют на психологическую устойчивость. Наличие и развитие их в жизни любым человеком будет оказывать огромное влияние на его мировосприятие, поведение, развитие, деятельность, психическое состояние и настроение. Отсутствие же их, наоборот, оказывает прямо противоположное воздействие и способствует психологической неустойчивости.

Конечно, чтобы научиться всё это поддерживать, нужно целенаправленно активизировать каждую структуру своей личности и всегда помнить о своей цели – развитии психологической устойчивости. Однако, несмотря на всю кажущуюся сложность этого процесса, он имеет неоценимое практическое значение, т.к. именно психологическая устойчивость способна придать любому человеку состояние удовлетворённости жизнью и ощущение гармонии, нормализовать психику и повысить работоспособность, подарить новые стимулы, спокойствие и способность стать цельной и сильной личностью.

Напишите в комментариях о том, как вы повышаете свою психологическую устойчивость, что помогает вам быть в позитивном настроении, и что вы делаете в тех случаях, когда кажется, что всё идёт не так. Мы будем рады узнать ваши мысли по этому поводу!

...Роды моей подруги Вики с самого начала стали развиваться совсем не так, как она планировала. А планы были грандиозными.

Все девять месяцев подруга времени зря не теряла: внимательно изучала все, что связано с беременностью и родами. Читала книжки, журналы, облазила весь Интернет, общалась с более опытными подружками, в общем, делала все, чтобы постичь неизведанное. И затем составила собственное представление о том, как, где и с кем она будет рожать.

Поначалу рожать она хотела с мужем и... дома, где, как говорится, и стены помогают. Но муж заявил, что категорически не хочет, чтобы их дом ассоциировался у него в голове с родами, и Вика стала искать подходящее медучреждение.

Надо сказать, что требования к такому учреждению она предъявляла очень высокие. Там должен был быть суперквалифицированный и неимоверно обходительный медперсонал, домашняя обстановка (никаких кафельных стен, продавленных кроватей и рваных ночнушек), современное оборудование и не менее современный подход к процессу родов. Ибо Вика решила, что будет рожать непременно вертикально. То есть не как все — распластавшись на «милейшем гинекологическом лежачке», а на корточках или на коленях, как пропагандируют передовые западные акушеры-гинекологи.

Ведь вертикальная поза, говорят они, намного безопаснее как для матери, так и для ребенка, поскольку в этом случае сама природа (сила гравитации, которая тянет малыша вниз) помогает женщине родить быстрее, эффективнее и с меньшими болевыми ощущениями. Кстати, и эпизиотомия никакая не нужна, поскольку вероятность разрывов невелика.

Вика горячо поддержала такой подход. Она вообще хотела, чтобы ее роды прошли максимально естественно. Она решила, что будет рожать так, как удобно ей, и никто в этот процесс не должен вмешиваться. Никакой стимуляции, никакого обезболивания, никакой эпизиотомии.

— Я женщина, я должна знать, что такое настоящие роды, — говорила мне Вика. — Я должна их прочувствовать такими, какими их задумала природа. И мне кажется, что только после естественных родов появляется подлинный материнский инстинкт.

С такими представлениями о родах и высокими требованиями можно ли вообще найти подходящее медицинское учреждение? Можно! Всем Викиным пожеланиям соответствовала коммерческая клиника при одном из лучших роддомов Москвы Врача, который будет принимать роды, Вика тоже выбрала сама. В интернет-отзывах об этой клинике именно его хвалили больше всех.

Предусмотрев все важные нюансы и продумав, как казалось, все до мелочей, Вика стала ждать наступления родов.

Все началось с кровотечения. Естественно, подруга запаниковала, потому что на таком большом сроке кровь означает, как правило, отслойку плаценты. Подруга моментально собралась и пулей помчалась в клинику. Там ей сделали УЗИ. Новейшее оборудование отслойку плаценты не показало. Схваток у Вики тоже не было. Врачи решили перестраховаться и оставили ее ночевать в родблоке.

Ночью у Вики начались нерегулярные схватки. В шесть утра прокололи пузырь, но... Сокращения не становились ни явственнее, ни регулярнее. По истечении трех часов врач (тот самый, которого все так хвалили и с которым Вика, в итоге, заключила контракт) принял решение «помочь природе» и поставить капельницу с окситоцином. Вика, настроившаяся на естественные роды, восприняла это в штыки.

И вообще, как оказалось, общего языка они с врачом найти не смогли. Любые его манипуляции вызывали у Вики внутренний протест. Врач казался ей напыщенным индюком, невоспитанным мужланом, который не долг свой профессиональный выполняет и не условия контракта, а как будто делает ей одолжение. А ведь она сама его выбрала! Неужели так жестоко ошиблась?

Капельницу Вике все же поставили. Сокращения участились и стали очень болезненными. Постепенно перерыва между ними не стало вообще. В Викином затуманенном сознании все происходящее воспринималось как одна бесконечная схватка. Она не могла ни лежать, ни сидеть, ни ходить. От анестезии категорически отказывалась. Временное спасение Вика нашла в фитболе, на котором стала прыгать, пытаясь унять боль. И ей казалось, что если она остановится, эта боль просто разорвет ее.

Вика не видела никого и ничего вокруг. Родблок, врачи, медсестры — все было сплошной серой массой, из которой ярким цветным пятном выделялись лишь знакомые и любимые черты ее мужа, который, как они и договаривались, приехал поддержать жену.

Он держал ее за руку, поил водой, кормил с ложечки мягким детским питанием, поскольку Вика к тому моменту провела в родблоке уже сутки и ничего за это время не ела, вконец обессилела и нуждалась хоть в какой-то энергии. А она все прыгала на мяче и... выла. От боли, от безысходности, от непонимания, когда же все это кончится.

Так продолжалось 2 часа. Два часа беспрерывных мучений и тающей надежды на их скорое завершение.

Очередной осмотр принес долгожданную весть — раскрытие полное, но... Ребенок не опустился в родовой канал! Почему? Что ему мешает? Врач забеспокоился. Решили срочно делать электромониторинг. Привезли аппарат, закрепили ремни и провода. Скорее, скорее! Время поджимает. Вот, наконец, пошли показания прибора на бумажной ленте. Что показывает аппарат? Он показывает, что сердцебиение малыша упало! Упало с нужных 140 ударов в минуту до... 96.

Это значит, что ребенку очень-очень плохо! И у него асфиксия — нарушение сердечной деятельности из-за нехватки кислорода. Ему нечем дышать. Он задыхается!

Медперсонал сработал молниеносно. В мгновение ока Вику перегрузили на каталку и повезли — бегом повезли — в операционную. Врач сказал, что будут проводить экстренную операцию кесарева сечения. Первая мысль измученной Вики, так раньше мечтавшей родить самой, была: «ну и черт с ним! пусть кесарево».

Ей сделали эпидуральную анестезию. Сама операция заняла всего пять минут.

Девочка родилась вся синяя. Вика даже не смогла прижать ее к себе. Ей только показали дочку и тут же передали в руки неонатолога. А подруга лежала и смотрела, как врачи борются за жизнь ее ребенка.

Потом девочку положили в отделение интенсивной терапии, и Вика увидела ее только через два дня. Малышке поставили диагноз «гипоксия», «асфиксия». Было опасение, что она наглоталась околоплодных вод. Как выяснилось после операции, у нее было тугое двойное обвитие пуповины вокруг шеи. Именно пуповина сдерживала ребенка и не давала ему продвигаться по родовым путям.

Конечно, Викины чувства и мысли описать очень трудно. Это была смесь самых противоречивых ощущений. С одной стороны, радость — дочка наконец-то родилась. Надежда — все будет хорошо и самое страшное позади. Облегчение — роды уже в прошлом. С другой стороны, Вику не покидало чувство досады: все прошло не так, как хотелось и планировалось, пришлось делать кесарево, а до него так долго напрасно мучиться. С третьей стороны, подругу терзал страх. За жизнь дочки, за ее здоровье и будущее в целом. А еще был ужас. Ужас от одной только мысли, что она чуть не согласилась на домашние роды! Вика до сих пор с дрожью в голосе говорит, что если бы роды проходили дома, кого-то бы точно не стало: либо ее, либо дочки.

После рождения малышки, немного отойдя от пережитого шока и проанализировав произошедшее, Вика сделала для себя два очень важных вывода.

Первый из них касается взаимоотношений роженицы и врача. Вика поняла, что вела себя неправильно. Со своим акушером-гинекологом она постоянно спорила, игнорировала его рекомендации и заявляла, что лучше знает, как ей рожать. Ее врач потом признался, что в какой-то момент родов даже был готов разорвать с Викой контракт — настолько она его «достала».

На самом же деле врачу надо доверять. Просто знать, что он все делает правильно. И выполнять все, что он говорит. Потому что он врач. Потому что за его плечами десять тысяч принятых младенцев и десять тысяч сценариев развития родов. И еще потому, что именно он берет на себя ответственность за исход родов, за жизнь и здоровье твоего ребенка.

Второй вывод — о том, что перед рождением малыша нужно быть готовым ко всему. Можно научиться всем известным и неизвестным методикам дыхания и релаксации, но они тут же выветрятся из головы, когда ты переступишь порог родблока. Можно рисовать в воображении сценарий благополучных физиологических родов (ведь проведена такая мощная подготовка!), а придется, как Вике, делать срочное кесарево.

После родов Вика была шокирована таким поворотом событий. Она была абсолютно убеждена, что родит сама, без анестезии и вмешательства медиков, в вертикальной позе, как с самого начала и планировала. Поэтому подруга изучила все, что было связано с физиологическими родами, а кесарево сечение осталось вне зоны ее пристального внимания. И она совершенно не знала, как проходит операция, как после нее нужно себя вести и т.д. и т.п. Она не готовилась (в первую очередь, психологически) к тому, что ее девочка появится на свет в результате хирургического вмешательства. И поэтому пережила большой стресс от того, что случилось. Так что совет от Вики: будущим мамочкам категорически противопоказано рисовать сценарий родов и зацикливаться на нем. Нужно готовиться к любому развитию событий. Да, неизвестность пугает. Но надо помнить, что позитивный (и конструктивный!) настрой — это 90 % успеха.

Чеснова Ирина, глава из книги
http://chesnova.livejournal.com/
[email protected]

Обсуждение

Статья очень полезная. Мы часто думаем, что роды это естественный процесс, так оно и есть, но чтобы родить естественно так, как задумала матушка природа, нужно быть естественной тоже, т.е. быть самой собой, что в нашем безумном мире не так уж и просто. И нужно быть готовой ко всему, но настроенной на позитив, тогда даже если что то пойдёт не так, как нам бы хотелось, не будет такого яростного сопротивления как у героини статьи, будет просто доверие!!!

Конечно, нужно быть готовой ко всему, однако, если если заранее думать о том, что все может пойти не так, то будет еще сложнее психологически и страшно. Мамочки, думайте, только о хорошем и позитивном, что у вас и вашего малыша все получится!!! Все успешных родов!!

По-моему6 полезная статья. Именно полное взаимопонимание с врачом помогло мне родить девочку с двойным обвитием, 9/10 по Апгар. Варианты за неделю были рассмотрены все, со мной проговорены, и я была готова ко всему, только бы она родилась здоровенькой. И многие манипуляции, кажущиеся жуткими и неправильными, на самом деле помогают спасти малышу жизнь.

Комментировать статью "Быть готовой ко всему!"

Пишу этот текст,просто,чтобы выговориться,не доставая при этом очередной раз близких одним и тем же...Так что,если кто-то вдруг наткнётся на этот сумбур-просьба не судить строго.А может я не одна такая... Мы с моим мужем вместе живём уже три года,семь месяцев женаты. Я всегда была рада тому,что мы всё планируем-совместный быт,совместный отдых,свадьбу...я была очень рада,что выхожу замуж не по "залёту",а по любви и обоюдному желанию. Но ребёнка я хочу уже очень давно...И вот,наконец, мы...

Обсуждение

так, спокойно! статистика, говорю как специалист по математике и дважды мама, имеет к процессу зачатия и родов малое отношение:) Детки заводятся и рождаются абсолютно поневедомым нам причинам! и не рождаются то же (к сожалению есть опыт:()! сын получился с первого раза. причем, если верить статистике, то он не должен был зачаться. второй раз я все делала по науке! и родить должна была в мае 10 года. но не произошло:((причина осталась загадкой и для меня, и для врачей. Зато вероятность зачатия дочки была 0,0001% или даже меньше. много факторов сложилось против. и что, вон бегает, чудо мое:)

Нормально у меня с первым так же было думала если с первого раза не за беременную сойду с ума...получилось с первого..но легче не стало потом ревела до 12 недель только бы прикрепилось,был здоровым итд итп..ну потом чуток отпустило-)))
ну как то пытаться на что-то еще отвлекаться-)удачи-)

Эмоции – неотъемлемая часть жизни людей; к сожалению, когда мы говорим о процессе вождения, негативные эмоции в большинстве своём превалируют над позитивными. Ежедневно многие водители сталкиваются с большим количеством стрессовых ситуаций за рулём. Согласно исследованию Ford, большую часть негативных эмоций люди получают, добираясь на работу – 90% респондентов назвали ежедневные поездки на работу самым стрессовым моментом всего дня. Эксперты Ford уверены, что есть способ минимизировать...

261 театральный сезон в Малом театре (филиал на Большой Ордынке) открылся спектаклем «Горе от ума». Спектакль оставил странное впечатление, «сломал» мой стереотип о постановках этого театра. С одной стороны – классика, к просмотру обязателен, актуален и по сей день, Малый театр обычно оплот таких постановок. С другой стороны – вызывает недоумение минималистичность на сцене и актерское исполнение. Декораций практически нет – печь, несколько банкеток и передвижные стены, трансформирующиеся в...

Мы не можем всегда бояться перемен. Жизнь - изменчива. Эта характерная черта жизни не всегда указывает на какие-либо недостатки. Нам следует быть готовыми к ним, а не жаловаться, что каждый раз происходит то, чего мы не хотели. Кто мы? Мы лишь путники, которым доверено нести ценную вещь. Этой вещью является суть божественного, которое заключено во всем живом. Откуда мы? Мы оттуда, откуда берется все живое. Мы не имеем права нарушать правила мира, который нас создал. Послание Грааля расскажет...

Плюс, в этом году в конце августа мы уезжаем в отпуск, вернемся прямо перед школой, так что времени бегать - искать-закупать уже не будет, и хочется быть готовой ко всему. ну кто же знает какие у ваших учителей требования циркуль и транспортир будут нужны но не сразу...

Обсуждение

мы закончили 5 класс.
у нас ушло много ватмана на всякие разные презентации и доклады, в этом году закупила сразу много разных размеров. Чтобы тоже квеста не было)))
транспортир, циркуль, линейки, флешки носить презентации.
понятно тетради, учителя у нас ругаются, если тетрадь больше 18 страниц, им тяжело носить домой проверять, некоторые носят домой тетради.
черные гелевые ручки для контрольных работ и олимпиад. на изо сдавали учителю рисования от всего класса 5 тыс руб, она все закупила, чек отдала, мы не заморачивались даже, зато дети рисовали и гуашью и мелками и маслом и по дереву и по стеклу, каждую неделю что то новое было.

А во втором классе какие тетради в линейку брать? Просто в линейку или с косой?

На географическом факультете МГУ есть кафедра океанологии. Если бы я сейчас выбирала себе профессию, то пошла бы только туда:) Но надо быть готовым к тому, что там сплошная физика:) 07.06.2015 23:15:45, Lady Z.

Обсуждение

Отучился в разных вузах.и все равно вернулся в мигание так акт там дают образование учат хорошо и после такого вуза даже самый слабый диплом может найти работу.если у некоторых дочь обучалась на экономике в мигаик и была расслаблена значит просто тупая,так как на экономике нагибают только так

17.08.2018 03:10:15, Отучился и учусь в разных вузах

Сын учится в МИИГАИКе на факультете оптико-информационных технологий(спец-ть Информационная безопасность) - учат, требуют, халявить особо не дают. На профильных факультетах, по словам сына, вообще "жесть" - физика очень серьезная, математика, инженерная графика. У него на специальности с физикой попроще и то он стонет - никак зачет не может сдать, препод гоняет по всему материалу..

Чем может помочь перинатальный психолог Современная психология имеет доказательства развитию проблем в отношениях между родителями и детьми, которые получены еще с перинатального периода. Перинатальный психолог изучает психологию взаимоотношений еще до момента рождения ребенка. Точнее, этот период начинается с момента зачатия и до исполнения ребенку 3-х лет. В каких случаях требуется помощь перинатального психолога? Консультация перинатального психолога чаще всего необходима в...

«Мы состоялись и как политическая единица, и как партия – мы прошли сложнейшую регистрацию, поставив рекорд по количеству отказов, – объясняет Навальный РБК. – Если нас не допустят до выборов, мы сместим нашу деятельность в сторону массовых акций протеста». В среду, 28 января, Замоскворецкий суд встал на сторону Минюста, утверждающего, что партия не успела в установленный шестимесячный срок создать 45 отделений, и отказал Партии прогресса в праве быть включенной в список партий...

Обсуждение

Вы читали про антимайдан? Что думаете по этому поводу? Тренировочные лагеря и привлечение к этому военных - это вообще хоть с как-то коррелирует с законодательством страны, или уже можно не стесняться и не париться со всеми этими лишними формальностями..

Академия безопасного вождения Ford советует всем начинающим (и не только!) наслаждаться наступившей в Москве зимой и беречь нервы за рулем. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы погода не испортила новогоднее настроение. Хорошо прогрейте машину и очистите от снега и льда. Видимость за рулем – это основа безопасности! Очистите от снега лобовое, заднее и боковые стекла машины. Снег с капота при движении на скорости попадет на лобовое стекло и налипнет на щетки, а снег с крыши сдует на заднее...

Может, надо быть к чему-то готовым? Есть ли особенности в подготовке документов и в суде, когда берешь сразу двоих детей? Есть ли разница в усыновлении родных братьев и сестер и в усыновлении сразу двух, но из разных семей?

Обсуждение

заключение должно быть на двоих. если родные и находятся в одном учреждении, то нужен один комплект документов, т. к. дело в одном суде рассматривается. если берете не родных, то нужно 2 комплекта документов, т к разные суды будут. разница только в этом.

если малышей- то берите.
будьте готовы только, что они могут ревновать, драться, кусаться, убегать, отнимать друг у друга игрушки и еду, и много кричать.
и отчаянно бороться за ваше внимание.
но это все устаканиться через годик дома.

По всем данным 27 неделя означает наступление третьего триместра. Последнего, самого не понятного и тревожного. Я встала на весы - 68.4. С начала пути прибавка 6 кг, но праздники позади, подаренные сладости надежно спрятаны в шкаф до лучших времен. Только не понятно когда они настанут, но по конфетке в неделю можно, да? Из ощущений. Не устаю подмечать, на сколько эта беременность отличается от предыдущих. Организм был не готов к такому повороту событий. На груди высыпала звездная система из...

Обсуждение

Давай вылазь со своего депресняка!
У мя 25нед, прибавка 6кг и врач слова не сказал, давление 90/50 с самого начала беременности, мое нормальное 110/70, то что в Б давление ниже, это нормально, таз болит временами, тож норма(я так считаю), готовится таз к родам, хожу как каракатица, до магазина 5 мин, я пока доползаю пингвином, чуть не задыхаюсь, к вещичкам детским 0 эмоций, правда влезла вчера на сайт некстовский, красота, хочу-немогу, но таку красоту я б и без беременности хотела б, и как не удивительно, я не кинулась все скупать, слюни попускала и лана, может и созрею, темболее старшей к школе присмотрела туфли и сарафан, так что может все вместе и закажу, а отдельно заказывать не тянет.

В конце концов, мы не обязаны писить кипятком и прыгать до потолка от своей беременности, а притворятся вообще лицемерие, так что пошло все в жопу, скорее бы родить малышастов, а беременностью пусть другие наслаждаются;))

ПиСи: жуй конфеты! а то потом с ГВ фик поешь))

Гиберт о конце света (победитель битвы экстрасенсов) [ссылка-1] вкратце земля перейдет на новую частоту, не все будут готовы 18.11.2012 00:14:40, ekalub. Мне это нужно было, чтобы себя как-то успокоить. Пришлось покопать немного)).

Обсуждение

Наш папа работает в милиции, так у них уже весь отдел приготовился: у все на дачах погреба забиты едой.
Они там почти все с... К новому году готовят по 2 ящика водки и 10 банок икры, если такого запаса нет-значит не готов!

РЕЦЕПТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Берем день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности,упрямства, эгоизма, равнодушия! Добавляем три полные ложки оптимизма,большую горсть веры, ложечку терпения,несколько зерен терпимости и щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем! Всю получившуюся смесь заливаем сверху ЛЮБОВЬЮ! Теперь, когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания. Подаем ежедневно с гарниром из теплых слов и сердечных улыбок! УДАЧНОГО ДНЯ!

Нужно быть к этому готовой и относиться спокойно. И значит в дележе финансов будет так как случилось с мужем, что он все подсчитал. То есть ничего не изменилось. Все было как и раньше.

Обсуждение

Автор, я сама собираю документы на усыновление, но считаю, что нет смысла хранить тайну. Лучше вы сами расскажете малышу, чем это сделают " доброжелатели". Зачем пол в постоянном страхе и тревоге? Обсудите это с психологами. Нигде в мире не хранят тайну, кроме России.

01.01.2018 23:54:24, Анна и Паша

Такая же ситуация была у моей близкой родственницы с мужем и с ребенком: развод, угрозы о раскрытии тайны усыновления, возраст ребенка такой же, как у вашего был. Тоже сильно тогда переживали всей семьей, но решили тайну не раскрывать. Прошло уже немало лет,бывший муж родственницы за эти годы лишь раз позвонил просто узнать, как дела, уже без всяких угроз. Угрозы обычно говорятся в состоянии аффекта, из желания насолить. Время все расставит по своим местам. Раз ваш муж живет уже с другой женщиной, то скоро отвлечется от вас и дочки на свою жизнь. Родственница рада, что не стала ничего говорить ребенку. Он вырос ее копией и не поверит ни за что даже если кому-либо в голову и взбредет что-то сказать о приемности.

Время от времени в программах 5 класса (у Петерсон, Никольского) или на математических олимпиадах попадаются задачки на распределение "лишних ног", знаков, остатков. Например, Брат насчитал во дворе 15 котят и утят. Сестра насчитала у них 36 лап. Сколько во дворе котят? Никольский предлагает представить как "многолапистые", в нашем случае- котята, встают на задние лапы. Теперь у всех по две лапки...и так далее. Встающих на задние лапы животных и что с ними делать я не очень представляю...

Обсуждение

Мы такие "лапчатые" задачи встретили у Левитаса в "Нестандратных задачах для 1-го класса" И решение он в своей книге дает именно такое, что придумали Вы. Моему первокласснику это решение оказалось крайне доступным для понимания, что говорит о том, что решение внятное и красивое:-)

Такие задачки действительно часто в олимпиадах у началки встречаются. И я их объясняла так же, как ты, сначала раздавая ноги по минимуму, а затем распределяя остатки. Только без аналогии с конструктором:)

Очень сложный возраст у Ваших детей, надо быть готовым ко всему...

Обсуждение

В первую очередь надо быть готовым к тому, что Вы усыновляете не годовалого малыша, а намного меньше, т.е. по развитию он должен отставать от сверстников. Это важно понимать, чтобы не требовать от ребенка невозможного. И только с течением времени он догонит сверстников по развитию.

По поводу того, что с ним делать - пойдете на прием к детскому врачу - он Вам всё распишет - как ухаживать, как кормить и т.д.

Еще многое зависит от того, как деть передвигается (ходит уже или только ползает) У меня своерожденной 1,2 года. Она умудряется залезть везде, даже туда, куда теоретически пролезть невозможно (с моей точки зрения:)) И, в отличие от 2-х годовалого сына (тематического), искренне (в силу возраста) еще не понимает слово "нельзя". Все, что находится (добывается:)) тянется в рот. Еда по настроению может быть раскидана по столику, а особенно любит бросить на пол (включая кашу, суп и пр. тяжело отмывающиеся продукты). Скорее всего, зубы еще не все вылезли. Обязательно озаботтесь обезболивающими свечами для детей (у меня лежат наготове по возрастающей силе воздействия:) - вибуркол - это гомеопатические легенькие, цифекон - уже медикаментозные, посильнее и анальгин - это на крайняк). Как уже писали, обязательно стопоры от полного закрывания дверей - любимая игра моих деток - похлопать дверьми (а пальчики такие мааааленькие, прищемить жалко:)). Еще купите защиту - замки пластиковые на ящики - не всегда есть возможность убрать все из нижних и средних ящиков. В этом случае такие замочки очень спасают:) Да и, например, в нижнем белье, носках и футболках нет ничего опасного, но очень заманывает пять раз за вечер собирать это все по всей квартире, если деть добрался до камода и радостно там пошуровал. То же касается бумаг (любых, будь то газеты, журналы или документы из письменного стола) - все, до чего доберется будет разорвано, пожеванно, раскиданно. И еще, если вы вдруг понимаете, что уже несколько минут, как наступила блаженная тишина и к вам никто не пристает, а ребенка не видно - срочно на поиски:). В 99 случаях из 100 это значит, что деть добрался до чего-та вожделенно-запретного и наслаждается процессом:))))) Поздравляю с годовасиком! :)))))) Желаю терпения и счастья.

12.03.2007 13:37:06, Лидия
Никогда не позволяй будущему беспокоить тебя. Если понадобится, ты встретишь его тем же оружием, которое сегодня защищает тебя от настоящего. Марк Аврелий

Cложный проект, кризис, потеря близкого человека или ссора со второй половинкой. Существуют различные способы подготовить себя к вещам, с которыми есть шанс столкнуться в будущем.

Набор для выживания

Одно из первых открытий, сделанных мной в тюрьме, меня поначалу поразило: едва ли не половина из 1000 зэков Мурманского централа обвиняется по ст. 228. Притом, что почти все заключённые, реальные наркоманы, сидят за кражи и грабежи.

Секрет столь высокой продуктивности Госнаркоконтроля и ОБНОНа объясняется просто: для того чтобы обвинить человека в сбыте наркотиков, нужны наркотики и человек, который заявит, что приобрёл эти наркотики у имярека. В моём случае этим человеком был капитан ФСБ Болов А.А., чей непосредственный начальник, майор Щербинин (в девичестве Кузовенко) допрашивал мурманских нацболов в 2001 г. по делу 171.

Этой доказательной базы обычно хватает, чтобы осудить человека на 5–9 лет строгого режима. Иногда наркотики подбрасывают и находят, чтобы убедить человека дать признательные показания по другой делюге. Поскольку ст. 228 предусматривает до 20 лет, тяжесть этой статьи сопоставима с терроризмом и умышленным убийством с отягчающими обстоятельствами, то, разумеется, зэк предпочтёт взять на себя даже тяжкое преступление.

– Ломать будет?

– Нет. С какого перепуга?

– Дежурные 10 грамм? (С сочувствием .)

– Дежурные полкило! (С гордостью .)

У мента от удивления падает сигарета изо рта. Его более просвещённый коллега со знанием дела разъясняет: мол, это же Хубаев. НБП. Я тогда подумал, что фраза про «дежурные 10 грамм» насмешка. Сейчас думаю иначе.

После задержания обычно (не только со мной) происходит следующее: ставят на колени к стене и дуплят в голову и по спине, чередуя побои криком, матом, угрозами. Цель этого – деморализовать, унизить, убедить в беспомощности. После этого ставят на ноги, и добрый мусор задушевно говорит, что лучше дать признательные показания и уйти домой на подписку о невыезде с перспективой минимального или условного срока, чем отпираться и сесть в тюрьму надолго. Давит на жалость к родным. Лучше не посылать его на х… сразу. Узнай, в чём тебе надо сознаться, пусть выложит всё, что знает. Попроси время на размышление, сигарету, воды. Выигранное время позволит телу восстановиться после побоев, голове собраться с мыслями. Кроме того, разница во времени между задержанием и началом досмотра будет плюсом на суде. Когда тянуть время дальше не представляется возможным, можно отважно послать мусора, куда он заслуживает, – чем больше следов рукоприкладства на твоём лице увидят понятые, тем лучше.

В начале досмотра предлагают добровольно выдать вещества, запрещённые к гражданскому обороту. Отвечай, что таковых при себе нет, но полагаешь, что их могли подбросить тебе мусора, что при задержании у тебя извлекали вещи из карманов. Также заявляй понятым о побоях и времени, прошедшем после задержания. В моём случае между задержанием и досмотром прошёл 1 ч. 20 мин., что помогло соскочить с одного из предъявленных обвинений. Поэтому в начале досмотра не постесняйся спросить время у понятых и обрати внимание на время, указанное в протоколе.

Согласно статье 14 УПК РФ, обвиняемый не должен доказывать свою невиновность. Однако если её не доказать, то вопреки всем законам премудрый судья выписывает срок, основав своё решение на показаниях мусоров.

Одним из доказательств моей невиновности стало донорство. В день задержания я сдавал кровь, а судебно-наркологическая экспертная комиссия выдала заключение о том, что я злоупотребляю всем и вся: от клея «Момент» и алкогольных суррогатов до психостимуляторов, каннабиноидов и всякой труднопроизносимой пое…ни. Разумеется, никакая экспертиза не проводилась, заключение сфабриковано, и мне удалось доказать это в суде, предъявив удостоверение донора.

Мусора привыкли к безнаказанности и косячат на каждом шагу. Твоей задачей будет обратить внимание суда на противоречия в их показаниях и нарушения УПК. В моём случае дошло до того, что понятые в суде опровергли протоколы своих же допросов. Мусор, написавший рапорт об оказании мной сопротивления, заявил, под давлением доказательств, что сопротивления я не оказывал. И т. д. и т. п., шаг за шагом, рвались белые нитки, разваливалось дело.

Во время предварительных слушаний я дважды безуспешно заявлял ходатайство о смене меры пресечения под залог. Но тогда не только судьи и прокурор, но и я с адвокатом были уверены, что в первой инстанции обвинительный приговор неизбежен. 10 августа, с началом судебных слушаний и допросов свидетелей обвинения, эти вредные иллюзии начали рушиться. Больше всех порадовал Болов. Офицер ФСБ, с высшим образованием, как оказалось, не умеет считать до ста и не владеет простейшей арифметикой. В результате суд так и не смог установить, куда же ушла часть денег, выданных для контрольной закупки. Но нам-то с вами ясно, что здесь имеет место банальное мошенничество, ст. 159 УК РФ.

Кульминация наступила на следующий день. В материалах дела имеется запись оперативной видеосъёмки, на которой я полтора часа сижу в а/м с Боловым, веду повседневно-бытовые разговоры, рассказываю политические анекдоты о вступлении первых лиц РФ в нетрадиционные половые отношения друг с другом и представителями международной общественности (судьи скромно прятали улыбку, конвой откровенно скалился). Далее я выхожу из машины на 10 минут и возвращаюсь обратно с целлофановым пакетом в руках.

По версии обвинения, в пакете, конечно, наркотики. Но, предвосхитив моё ходатайство, суд ознакомился с материалом, отснятым журналистами ТВ-21, которых убоповцы пригласили снимать моё задержание. В частности, там отражена выдача Боловым наркотиков, якобы приобретённых у меня. Этим идиотам даже в голову не пришло переложить марихуану в мой пакет. Пакет другого цвета!!!

С этого момента стало ясно, что моё освобождение – вопрос времени, причём времени небольшого. Поэтому решение суда на освобождение под залог 60 т. р. для меня сенсацией не стало.

От представителя прокуратуры через адвоката ко мне поступило деловое предложение: я признаю хранение, они отказываются от сбыта. Василий Михалыч, адвокат, человек интеллигентный, постарался объяснить отказ от предложения без мата. То есть для них теперь проблема не в том, чтобы признать меня виновным, а в том, чтобы обосновать моё содержание под стражей.

Конечно, нельзя недооценивать врага, но, по-моему, всесилие и компетентность органов сильно преувеличены. После моего ареста мусора ещё дважды пытались подбросить наркотики: юристу НБП Мурманской области и в помещение для собраний активистов отделения. Оба раза безуспешно.

Моя разработка началась не позднее лета 2005 г., но назвать работу ФСБ успешной и в этом случае нельзя – я на воле, а они в очередной раз публично, с невозмутимым видом, сели в лужу.

Я не призываю никого расслабляться. Не только мы учимся на своих и чужих ошибках. Вспоминаю, как 10.02, за сутки до обыска, нашел в квартире патроны. На следующий день, глядя на расстроенные мусорские рожи, дико радовался своему везению, несмотря на боль в рёбрах. А спустя чуть более месяца, сидя в ИВС, проклинал себя за то, что эти патроны выкинул – по статье 222 наказание в два раза меньшее, чем по 228-й. Вполне возможно, через месяц я буду мечтать о десятке строгого режима и с нежной тоской вспоминать обвинения в сбыте наркотиков в крупном размере аж четыре раза офицеру ФСБ. Надо быть готовым ко всему!