Как рационально распределить домашние дела. Карасева Л.А. Памятка старшей медицинской сестре по составлению планов - файл n1.doc. Кто мне внушил, что я все должна успеть

Работающие женщины задаются вопросом: как стать идеальной хозяйкой? Естественно, тяжело ходить каждый день в офис и все успевать по дому. Однако нередко и домохозяйки не могут выполнить все дела. Как успеть сделать все по хозяйству и хотя бы немного уделить времени для себя? Ведь так устаешь за этой повседневной суматохой и хочется хотя бы немного отдыха.

Планирование – основа распорядка дней

Забудьте о суматохе, дела не должны быть спонтанными. Планируйте свое время. Делайте это так, как вам будет удобно. Можно создать расписание на неделю или планировать свое «завтра» каждый вечер. Хорошая идея – завести ежедневник, он станет незаменимой вещью уже через неделю и позволит привести в порядок мысли.

Распределите свое время таким образом, чтобы выполнение «нелюбимых» дел не растягивалось на весь день, пусть они займут минимум времени.

Приготовление пищи

А теперь готовка. Хорошей идеей будет приготовить гарнир на пару дней, а к нему каждый раз придумывать какое-нибудь новое блюдо. Два раза в неделю сварите горячее, два-три раза приготовьте гарнир. Появится больше свободного времени. Старайтесь делать заготовки на завтрак с вечера. Утром будет гораздо проще придумать полезный и легкий завтрак, большого усилия не составит разогреть его.

Домочадцы любят борщ? Морковь, лук, свеклу нарежьте и заморозьте заранее, чтобы не возиться потом с заправкой. Котлеты, отбивные, голубцы, тефтели – сделайте полуфабрикаты сами, пусть они хранятся в морозильной камере.

Планируйте меню так, чтобы сначала использовались скоропортящиеся продукты. Если купили большой кусок мяса, поделите его на порции и заморозьте (фарш, отбивные, гуляш и т.д).

Продукты закупайте в таком количестве, чтобы не «выкидывать» потом половину семейного бюджета. Ходите в магазин и на рынок с готовым списком продуктов и продуманным меню. Идеально делать это раз в неделю, но можно этот срок и растянуть. Такой подход позволит сэкономить бюджет и время.

Уборка

Уборка в квартире кажется самым сложным занятием, но это не проблема, если «раскидать» дела по дням. Сегодня подметаем, пылесосим и моем пол. Завтра стираем и гладим. Послезавтра натираем краны и чистим плиту. Навести порядок - это легко. Намного сложнее поддерживать его. Поэтому, чтобы это занятие не стало испытанием в выходные, выделяйте ежедневно 20-25 минут на наведение чистоты в доме. Бытовая техника вам в помощь!

Наедине с собой

Перейдем к самому приятному. Как уделить себе больше внимания? Опять стоит прибегнуть к планированию. Достаньте свою записную книжку. В понедельник займитесь волосами - сделайте маску, поэкспериментируйте с укладками. Вторник – день красивых ножек, позаботьтесь о пяточках, сделайте педикюр или пригласите мастера. Заполните все дни недели заботой о себе.

Не думайте, что это ерунда! Если посвящать время только уборке и готовке, можно быстро превратиться в закомплексованную и неухоженную домохозяйку. Заниматься необходимо не только своим внешним видом, но и здоровьем. Зачем мужчине жена, которая умеет только убирать и готовить? Помните – вы нужны своей семье здоровой и счастливой. Уход за собой – это одно из главных заданий на каждый день.

Развивайте себя, если не хотите деградировать. Допустим, вы занимаетесь самосовершенствованием, посещаете курсы. Не стоит останавливаться на этом. Когда дети подрастут, появится больше времени, можно организовать небольшой бизнес: торговля в Интернете, продажа кексов для ближайшей кофейни, вязание или шитье на заказ. Не тратьте время на просмотр сериалов.

Все эти премудрости помогут вам правильно организовать свое время, не уставать и радовать своих близких. Вы женщина, а не автомат для домашней работы, поэтому не исключены и такие дни безделья. Не хочется ничего делать? Не надо. Относитесь ко всему проще. И подключайте домашних к хлопотам. Они должны вам помогать, особенно в сложных делах.

Рабочее место - пост медсестры в стационаре .

Цели деятельности : при поступлении пациента в лечебное отделение ознакомление его с режимом и устройством отделения, - наблюдение за состоянием пациентов, - осуществление мероприятий по уходу за пациентами, - выполнение врачебных назначений,

Профессиональное общение с мед. персоналом, пациентами, родственниками пациентов и пр.), - подготовка пациентов ко всем видам исследований, - соблюдение лечебно - охранительного и санитарно-гигиенического режимов в отделении, - организация и проведение санитарно-просветительных бесед, - ведение документации по установленной форме.

Медсестра должна уметь :

Выполнять все виды инъекций, - пользоваться стерильным столом, лотком, крафт-пакетами, - сменить нательное и постельное белье пациенту, - измерять АД, подсчитывать пульс, дефицит пульса, число дыхательных движений и результаты записывать и отмечать графически в листе наблюдения за пациентом, - оформлять необходимую документацию (сводку движения пациентов в стационаре, порционное требование, требование на медикаменты, карты наблюдения за пациентом, - подготавливать биксы к стерилизации. - снимать ЭКГ, - ставить компрессы, банки, горчичники, грелку и др., - проводить бинтование конечности эластичным бинтом, - выполнять мероприятия по профилактике пролежней, - промывать желудок, - проводить все виды клизм, - принимать и сдавать дежурство.

2. Прием и сдача дежурства

Рабочий день палатной сестры начинается в 8 часов 30 минут, когда она приходит на смену ночной сестре. Переодевшись в рабочее платье, сестра принимает пост. Сдавать и принимать дежурство необходимо непосредственно в палате, проводя беглый обход больных. Только таким образом можно установить, кто виновен в недоделках, и тут же их устранить. Утром, принимая дежурство, сестра проверяет качество уборки палаты, как перестелены постели, все ли больные в чистом белье, хорошо ли они умыты, совершен ли утренний туалет (подмывание, обработка кожи, полости рта) и т. д., собран ли материал для утренних анализов (моча, кровь, кал, желудочный сок), подготовлены ли больные к исследованиям и операциям, сделаны ли утренние назначения, отмечены ли температурные листы. Приняв палату, сменщицы идут на пост и проверяют запас (расход) лекарств с особым

1мшМапйем к наркотикам и сильнодействующим. Следует к сдаче дежурства почистить стерилизатор,простерилизо-вать шприцы, зонды, катетеры, прокипятить наконечники для клизм. На посту с утра должны быть чистое полотенце, биксы со стерильной ватой и марлевыми тампона ми. Тут же проверяют наличие историй болезни, тетрадей назначений.

При сдаче дежурств передают ключи, считают градусники, грелки. Проверив пост, сестры идут на конференцию, которая обычно при хорошей организации длится не более 10 минут - с 8 часов 45 минут до 8 часов 55 минут. Конференцию проводит заведующий отделением, дежурный врач или старшая сестра. Дежурившая ночью сестра очень кратко докладывает о состоянии своего поста. Схема ее доклада проста, ее надо усвоить, и тогда пет нужды в шпаргалках: сначала указывают число больных на посту, количество выбывших, перечисляют по фамилии и диагнозу вновь прибывших, констатируют выполнение назначений; особо оговаривают случаи невыполнения назначений и раскрывают их причины (об этом должно быть своевременно доложено дежурному врачу). В центре отчета ночной смены должно быть состояние тяжелобольных и оперированных: когда проснулся больной от наркоза, как он спал, была ли рвота, промокла ли повязка; надо точно сообщить основные показатели состояния: температура, артериальное давление, частота пульса и дыхания, диурез. Сестра фиксирует внимание и на лихорадящих больных, останавливается на других существенных моментах дежурства.

Продуманный, четко отработанный доклад ночной сестры является важным ориентиром для работы палатного врача и сестры. Проанализировав доклад, можно сразу видеть, кому из больных надо уделить внимание в первую очередь; тут же на конференции обычно предварительно намечают основные процедуры, а потом в обходе назначения уточняют. Бывает иногда, что сразу после конференции приходится срочно налаживать переливание крови, отсасывание из желудка и т. д. Не надо пугаться некоторой ломки привычного режима работы; это часто бывает в хирургических отделениях, где все подчинено одной цели - выхаживанию тяжелобольного. При достаточной организованности сестра, выполнив срочные назначения, тут же включается в нормальный рабочий ритм, и все идет своим чередом.

5.Смена белья

Смену постельного и нательного белья следует проводить не реже одного раза в неделю после гигиенической ванны. По мере надобности смена белья проводится дополнительно. Ни в коем случае нельзя сушить белье на радиаторах центрального отопления и снова давать больному. В зависимости от состояния больного существуют различные способы смены постельного белья. Если больному разрешено ходить, он сам может поменять постельное белье с помощью ухаживающего. Если больному разрешается сидеть, то его пересаживают с постели на стул и перестилают постель. Менять постельное белье "лежачих" больных гораздо сложнее. Способ 1

Грязную простыню складывают или скатывают валиком со стороны головы и осторожно убирают.

Чистую простыню, скатанную как бинт с двух сторон, осторожно подводят под крестец больного, а затем расправляют в направлении к голове и ногам. На простыне не должно быть рубцов, заплат, складок.

Можно менять простыню и другим способом. Способ 2

Больного передвигают на край постели.

Скатывают грязную простыню по длине в виде бинта.

На ее месте расправляют чистую простыню, на которую перекладывают больного.

На другой стороне снимают грязную простыню и расправляют чистую.

Постельное белье обычно меняют два человека с минимальной затратой физических сил со стороны больного. При смене нательного белья тяжелобольным действуют так:

подводят руки под крестец больного;

захватывают края рубашки и осторожно отодвигают ее к голове;

поднимают обе руки больного и скатанную рубашку снимают через его голову;

освобождают его руки.

Одевают больного в обратном порядке:

сначала - рукава рубашки;

затем перекидывают ее через голову;

расправляют ее под больным.

Для тяжелобольных, например, с инфарктом миокарда, имеются специальные рубашки (распашонки), которые легко надевать и снимать. Если у больного повреждена рука, то сначала снимают рубашку со здоровой руки, а затем с больной. Надевают рубашку в обратном порядке: вначале на больную руку, а затем на здоровую.

6. Правила хранения и выписки медикаментов в отделении.

Проверяя назначения, сделанные врачом в истории болезни, палатная медицинская сестра ежедневно составляет заявки на необходимые лекарственные препараты и подает их старшей медицинской сестре отделения. На основании этих заявок старшая медсестра выписывает требования, которые заверяются заведующим отделением и направляются в аптеку. После получения из аптеки лекарственных препаратов старшая медсестра, перед тем как передать их на медицинские посты, тщательно проверяет соответствие лекарственных средств выписанным требованиям, наличие этикетки с указанием названия препарата и его дозы, дату изготовления.

Хранят лекарственные препараты в специальных шкафах, запирающихся на ключ. При раздаче лекарств чаще всего пользуются лотками, разделенными на ячейки соответственно общему числу больных. Над каждой ячейкой написана фамилия больного. Перед общей раздачей палатная медицинская сестра производит раскладку лекарств в каждую ячейку, постоянно сверяясь с тетрадью врачебных назначений, а затем разносит их по палатам.

Особого контроля требует хранение ядовитых, сильнодействующих и наркотических средств. Ядовитые лекарственные препараты (препараты мышьяка, атропина сульфат, стрихнин и др.) и сильнодействующие (аминазин, адреналин, преднизолон и др.) хранят в специальных отсеках («А» и «Б»). Каждый случай их применения фиксируется в специальной тетради с указанием фамилии больного и номера истории болезни.

Особому учету подлежат наркотические средства (морфин, омнопон, промедол, кодеин и др.). Эти препараты хранят в сейфе, ключ от которого находится у ответственного дежурного врача. В сейфе хранят и журнал, в котором отражается их расход. При необходимости применения какого‑либо наркотического средства медицинская сестра набирает его из ампулы и вводит больному в присутствии врача, после чего врач удостоверяет своей подписью в истории болезни факт введения наркотического средства.

За хищение наркотических препаратов медицинские работники несут уголовную ответственность.

Строгие правила учета и хранения ядовитых, сильнодействующих и наркотических лекарственных средств обусловлены необходимостью предупреждения токсикомании. Токсикомания представляет собой патологическое пристрастие к различным лекарственным средствам (седативным, снотворным, психостимуляторам), некоторым химическим веществам (парам бензина, органических растворителей и т. д.) с целью получения «приятных» ощущений вплоть до галлюцинаций.

Одним из вариантов токсикомании является наркомания, возникающая при употреблении наркотических веществ. Опасность применения наркотиков заключается в том, что при первых употреблениях они вызывают кратковременное состояние эйфории, которое больные стремятся возобновить с помощью повторного применения. В дальнейшем, однако, доза препарата для получения эффекта становится все более высокой. У больных прогрессирует физическое истощение, появляются признаки преждевременного старения и раннего увядания. Постепенно человек утрачивает прежние интересы, все его помыслы направляются на приобретение наркотика. А при отсутствии привычного наркотического препарата возникают выраженные симптомы абстинентного синдрома: озноб, потливость, мучительные боли в мышцах и суставах, бессонница, тревога, беспокойство, подавленное настроение. В такие периоды больные становятся агрессивными и способны совершить преступление. Это объясняет социальную значимость проблемы наркомании и определяет необходимость решительной борьбы с ее распространением, что особенно актуально в последние годы.

7. Медицинская документация.

Правильное ведение соответствующей медицинской документации вменяется в обязанности медицинской сестры и обеспечивает адекватное осуществление лечения больных, контроль за динамикой лечебно-диагностического процесса (в том числе за состоянием пациента) и использованием материально-технических средств, учёт выполняемой медицинским персоналом работы.

Основные виды сестринской медицинской документации:

1. Журнал движения больных: регистрация поступления и выписки больных.

2. Процедурный лист: лист врачебных назначений.

3. Температурный лист: в нём отмечают основные данные, характеризующие состояние больного – температуру тела, пульс, АД, ЧДД, диурез, массу тела (по мере необходимости), физиологические отправления.

4. Журнал назначений: в нём фиксируют назначения врача – лабораторные и инструментальные исследования, консультации «узких» специалистов и пр.

5. Журнал учёта наркотических, сильнодействующих и ядовитых средств.

6. Журнал передачи ключей от сейфа.

7. Требование на питание больных (порционник) должен содержать сведения о количестве больных на назначенные диеты, фамилии пациентов, при необходимости – дополнительно выдаваемые продукты или, наоборот, характер разгрузочных диет.

8. Журнал приёма и сдачи дежурств. В нём регистрируют общее число больных, их«движение» за сутки, отмечают лихорадящих и тяжелобольных, срочные назначения, нарушения режима в отделении и пр.

Раньше я каждый день составляла список дел на день. Разумеется, не все из него я успевала выполнять, и список рос, как снежный ком. А вместе с ним росли и мое недовольство собой и усталость от погони за планом.

Казалось бы, домашних дел у домохозяйки не так и много. Однако я хочу не только содержать дом в чистоте и порядке, но и заниматься со своим малышом, делать для него игрушки и обучающие пособия, а также заниматься своими хобби – читать, вязать, танцевать. И я поставила перед собой задачу – так упорядочить домашние дела, чтобы нашлось время для всего задуманного.

Для начала я составила список всех дел, которые собираюсь выполнить в течение недели и месяца. После этого распределила занятия по дням недели. При этом каждый день получил свое условное название, эту идею я позаимствовала у Flylady. Вот что у меня получилось.

Понедельник – день уборки

Почистить стекла, зеркала, протереть пыль.
Поменять белье, полотенца.
Полить цветы.
В первый понедельник поменять книжки в детской библиотеке и обучающие плакаты на стене.
Поиграть с ребенком в логические игры.

Вторник – любить и баловать себя

Вязать, читать, смотреть кино, косметические процедуры в свое удовольствие.
Помыть холодильник.
Почистить микроволновку.
Поиграть с ребенком в музыкальные игры.

Среда – день отложенных дел

Починить одежду.
Погладить белье.
Сделать игрушку, обучающее пособие для сына.
Во вторую среду месяца расписать семейный бюджет.
Поиграть с ребенком в игры на тему неживой природы.

Четверг – поручения в городе

Составить список покупок на неделю.
Оплатить счета.
Сходить в библиотеку.
Полить цветы.
Позаниматься с ребенком развитием речи.

Пятница – свидание

Принять ванну.
Провести романтический вечер с мужем.
Погладить белье.
Поиграть с ребенком в творчество.

Суббота – день семейных развлечений

Семейный культпоход.
Сделать покупки на неделю.
Выкинуть старые газеты, журналы, ненужные вещи.
Поиграть с ребенком в игры на тему «Жизнь людей».

Воскресенье – день гостей

Сходить в гости или принять их у себя.
В последнее воскресенье запланировать семейные дела на следующий месяц.
Поиграть с ребенком в игры на тему живой природы.
Прогуляться всей семьей в парк или по набережной.

Встал вопрос, когда стирать, пылесосить и мыть полы. Делать генеральную уборку и стирку раз в неделю для меня слишком утомительно и занимает много времени.

Опытным путем я пришла к такому графику: стирка – каждый день небольшими партиями, уборка – каждый день в одной комнате. Получается, что и чистоту навожу каждый день, и устать от этого не успеваю, так как работаю маленькими шажочками.

Уход за тяжелобольным близким – тяжелый труд, который требует огромного запаса терпения, здоровья, времени и денег. Почему-то до сих пор считается, что привлечение к уходу за больным близким квалифицированного специалиста – признак нежелания самостоятельно заботиться о нем. Но все совсем наоборот. Как правило, в семьях есть несколько кормильцев, которые трудятся, не покладая рук, чтобы обеспечить благосостояние своих близких и реализовать свои амбиции. Когда у одного из родственников диагностируют деменцию или другое тяжелое расстройство, не все готовы бросить свою работу и жизнь, чтобы полностью посвятить себя уходу за больным. В этом нет ничего предосудительного и не нужно себя стыдить этим.

В такие моменты важно определиться с тем, кто будет ухаживать за вашим близким. Как правило, многие обращаются в специализированные центры, где можно получить добросовестного и опытного помощника. Другие находят через знакомых. Как не ошибиться в выборе человека, который облегчит уход за близким?

Чем сиделка-медсестра отличается от сиделки-компаньона?

Перед тем, как выбирать сиделку, вам нужно понять, в каком состоянии находится ваш близкий и какой объем задач будет выполнять ваш помощник. Одни больные нуждаются в мелкой помощи с повседневными задачами, другим требуется постоянный бдительный уход – им тяжело встать с кровати, еще тяжелее заниматься личной гигиеной.

Определившись с этим, можно начать искать подходящую сиделку.

Сиделки бывают разными: медсестры, компаньоны или же домработницы.

Сиделка-медсестра должна иметь медицинское образование, уметь выполнять сложные медицинские процедуры, следить за приемом лекарств. К обязательным навыкам сиделки-медсестры относятся умение правильно обрабатывать пролежни, делать инъекции, лечебный массаж и другие процедуры, с которыми неспециалисту гораздо труднее справляться.

Другое важное качество сиделки-медсестры – умение грамотно реализовать повседневный уход. Этот человек должен уметь оказывать психологическую поддержку, обладать терпением и искренне заботиться о человеке, страдающем деменцией.

Сиделка-компаньон – специалист, который, прежде всего, является психологом. Он умеет поддержать пожилого человека, организовать досуг, например, чтение с больным книг или просмотр фильмов. Кроме того, на сиделку-компаньона налагают домашние обязанности: приготовление еды, мытье посуды, глажка белья.

И, наконец, сиделка-домработница. Этот человек сопровождает больного человека, помогает по дому, умеет делать несложные медицинские процедуры.

Что входит в перечень обязанностей сиделки

Простые человеческие качества будущей сиделки иной раз оказываются более значительным фактором выбора для родственников тяжелобольного человека. Но не стоит забывать и о её основных обязанностях.

Сиделка не просто ухаживает за больным, этот человек должен вовремя замечать изменения в настроении и поведении больного, уметь увлечь его интересным делом, следить за питанием своего подопечного. Все эти умения требуют усидчивости, искреннего желания помочь другому человеку и внимательности.

В основные обязанности сиделки входят:

Отслеживание приема лекарств больным.
Планирование распорядка дня.
Сиделке нужно распределять дела таким образом, чтобы больному хватало времени и на обычные повседневные дела, и на отдых. Подробно о том, как планировать день страдающего мы в недавнем материале.
Отслеживание общего состояния больного. Необходимо понимать, когда подопечный устал или чувствует раздражение, чтобы вовремя переключить его на другое занятие или дать возможность отдохнуть.
Домашние обязанности. Сюда входят и уборка, и приготовление еды, и стирка и глажкой.
Помощь больному в выполнении ухода за собой.
Сопровождение больного в магазин и на прогулках.
Кормление и общение с больным.

Как рассчитывается оплата услуг сиделки?

Обычно стоимость услуг сиделки определяется набором требований, которые она должна выполнять, и временем, которое сиделка тратит на уход за вашим родственником. Но есть и другие нюансы.

Уровень квалификации сиделки

Логично, что чем опытнее является человек, который заботится о тяжелобольных, тем дороже обойдутся его услуги. Важно помнить, что уровень квалификации специалиста может оказаться высоким, но по человеческим качествам он вам не подойдет. Нужно стараться найти оптимальную середину – когда сидела будет обладать определенным опытом ухода за больными и вы сможете доверить ей своего близкого.

Режим и график работы сиделки

Обычно услуги сиделки оказываются дешевле, если вы нанимаете её на полную занятость с определенным размером оклада. Если вы нанимаете человека на временную работу, вероятнее всего, оплата его услуг будет определяться затраченным временем. То есть оплата является почасовой. В таком случае необходимо четко условиться на такое-то количество часов в неделю. Важно помнить, что в случае форс-мажора не каждый человек согласиться увеличить количество рабочих часов. Если вы опасаетесь таких ситуаций, попробуйте заранее обговорить возможность подобных ситуаций и пути их решения.

Перечень обязанностей

Стоимость услуг, безусловно, связана с набором обязанностей, которые необходимо выполнять человеку, ухаживающему за больным. Во избежание недопониманий такие вопросы тоже требуется обговорить перед тем, как заключать договор и брать человека на работу. Кому понравится выполнять задачи, о которых изначально не было и речи?

Особые случаи

Если ваш близкий находится в том состоянии, когда ему необходима помощь, выходящая за рамки обычных обязанностей сиделки, то, скорее всего, сиделка обойдется вам дороже. Речь идет о ситуациях, когда больной отличается сложным и даже буйным поведением, упрямством, совершает неадекватные поступки и его нельзя оставить одного ни на минуту. Возможно, стоимость услуг сиделки в таких непростых ситуациях обойдется чуть дешевле, если вы предложите ей, например, питаться вместе с больным (то есть ей не придется тратить свои деньги на еду).

На что обратить внимание при выборе сиделки

Каждому из нас очень страшно привести в дом постороннего человека, а уж тем более доверить ему заботу о своем близком. В такие моменты многие ощущают чувство вины, им кажется, что они «спихнули» своего близкого на другого. Но куда хуже чувства вины понимание того, что сиделка, которую вы наняли, оказалась недобросовестным человеком, который плохо выполняет свои обязанности или, что еще страшнее, грубит вашему родственнику или даже бьет его. Если ваш близкий страдает деменцией, то существует два возможных варианта развития событий. Он либо не сможет рассказать вам о случившемся, либо наоборот – может наговорить про сиделку того, чего в помине не было. Что же делать и как не ошибиться в выборе человека, которому вы собираетесь доверить уход за вашим близким?

Тщательно проверьте документы потенциальной сиделки. Если вы ищете сиделку через знакомых или даже через специализированные агентства, то вы не застрахованы от наёма непорядочного человека. Простая проверка документов может немного успокоить вас. Если владелец документов против того, чтобы вы их изучили, постарайтесь объяснить ему свои страхи и их причину.
Обязательно изучите прошлый опыт сиделки. В идеале пообщайтесь с прошлым работодателем, соберите отзывы, уточните, были ли какие-то неприятные моменты на прошлых местах работы сиделки.
Зафиксируйте в договоре права и обязанности сторон. В случае непредвиденных обстоятельств у вас будет, на что сослаться.
Попросите соседей наблюдать за вашим близким и сиделкой. Никто не говорит о круглосуточной слежке, но вряд ли кто-то из соседей откажет вам в просьбе, если вы поделитесь с ними своими опасениями.
Чаще навещайте больного. Если вы наняли сиделку, но боитесь, что она плохо обращается с вашим родственником, то постарайтесь почаще видеться с вашим близким. Обычно некачественный уход сразу заметен.

Если вы знаете проверенные центры по подбору сиделок, делитесь контактами в комментариях.

Кто из нас не сталкивался с проблемой нехватки времени? Случается так, что день уже подошел к концу, а невыполненных дел осталось много.
Эта ситуация знакома, как ни странно, в основном тем людям, которые постоянно находятся дома (домохозяйки, женщины с маленьким детьми). Им приходится самостоятельно организовывать свое время, и не все умеют делать это правильно.

Находясь дома можно уставать сильнее тех, кто ходит на работу. Вот несколько советов о том, как научиться успевать больше.

Учимся перепоручать

Если пытаться делать абсолютно все и за всех самостоятельно, то ни к чему хорошему это не приведет. А ведь многие женщины привыкли взваливать все дела на себя. Не нужно стесняться пользоваться посторонней помощью – в этом нет ничего постыдного. Чтобы справиться с делами по дому, можно поручать какие-либо задания своим домочадцам.

Нелишним будет взять пример с руководителей – у них всегда в штате есть заместители и секретари, которые могут справиться с поручениями своего шефа или подменить начальника в случае его отсутствия.
Женщину в доме можно смело сравнить с директором предприятия.

Распорядок превыше всего

Управиться с делами будет проще, если сформировать свой распорядок дня и придерживаться его каждый день. Это поможет приучить к дисциплине не только себя, но и свою семью.
Режим дня даст понимание того, что и в какой последовательности нужно делать.

Планируем дела

Залог успешного выполнения дел – правильное планирование.
Лучше всего планированием заниматься предварительно: на предстоящую неделю планы нужно заготавливать в выходные, а на каждый день - с вечера. Составив перечень дел на неделю, стоит распределить их по дням.
Например, уборку можно разбить на несколько этапов, выполняя каждый день по одному. Однако, строить планы следует не более чем на 60% времени, чтобы оставался запас для внесения коррективов.

Различайте главное и второстепенное

Правильно расставленные приоритеты помогут выделить дела первостепенной важности и заниматься в первую очередь ими. Это повышает шансы успеть решить задачи, пока они еще актуальны и не переросли в более серьезные проблемы.

Не стоит оставлять дела на потом, рискуя получить в итоге эффект снежного кома. Но не нужно планировать более одного важного дела за сутки, так как все равно есть еще и текущие дела (например, убрать, помыть посуду), требующие немедленного выполнения.

Разрешение задач по мере их накопления

Нужно учиться расправляться с текущими задачами быстро, не забывая о списке главных дел.
Например, поели – помыли посуду – вернулись к важному делу. Не нужно хвататься за все одновременно, справляться с каждым делом по очереди будет куда более рациональным.

Бросаем заниматься ерундой

Нередко случается, для того чтобы успевать больше некоторым людям достаточно просто выключить телевизор или компьютер.

Если нужно сделать важное дело, то смело отключайте эти блага цивилизации.

Это же правило относится и к долгим телефонным разговорам – чем полчаса жаловаться подруге на нехватку времени для мытья посуды, лучше вымыть все за 10 минут.

Время для себя

Важно помнить о собственных интересах. Выделять часть времени для себя – это не преступление, а необходимость. У каждого человека должны быть увлечения, хобби, помогающие развивать личность и расти над собой.
Занимаясь любимым делом можно не только расслабиться и отдохнуть, но и зарядиться энергией для предстоящей работы.

Соотношение отведенного времени на выполнение дел должно быть примерно таким:

главные дела – 40%
текущие дела – 40%
любимые дела, хобби – 20%