Как увеличить жизненные показатели в. Ставить перед собой конкретные цели. Успех зависит от нас самих

Темпы жизни современного человека порой просто зашкаливают. Иногда кажется, что больше нет сил. Хочется все бросить: уволиться со всех своих работ и уехать на необитаемый остров. Стоп! Лучше переключите мысли о побеге от проблем в более конструктивное русло: подумайте о доступных вам здесь и сейчас методах, которые помогу повысить вашу работоспособность.

1. Умейте вовремя остановиться.

Иногда организму и правда надо переключаться в энергосберегающий режим: обычно он намекает нам на это, валя нас с ног с какой-нибудь болезнью. Благодаря температуре и кашлю мы получаем законное право проваляться целый день у телевизора, закутавшись в плед. Однако чаще всего болезнь можно было бы избежать, если в нужный момент дернуть стоп-кран.

2. Лучший отдых – смена видов деятельности.

Согласитесь, что вы чувствуете себя более позитивно настроенным и наполненным не когда провалялись целый день на диване (см. п. 1), а когда у вас был насыщенный выходной – например, велосипедная прогулка в парке с детьми, потом – совместный поход в цирк, встреча с друзьями.

Не ставьте знак равенства между отдыхом и бездельем. Если вы – офисный работник, и вынуждены сидеть по 10 часов у компьютера, то просмотр видео на том же самом компьютере вам не поможет . Лучше сделайте 10-минутную зарядку. Если же вы – парикмахер, и целый день проводите на ногах, то вам, напротив, надо подумать о физической релаксации и интеллектуальной нагрузке. Примите ванну с солью, сделайте несколько расслабляющих асан, почитайте хорошую книгу.

3. Наладьте режим.

Считается, что взрослому человеку необходим 8-часовой сон. Но это всего лишь средняя величина. Кому-то достаточно 5 часов, а кому-то надо спать все 9.

Важно приучить организм засыпать и просыпаться в одно и то же время. Не пытайтесь компенсировать дефицит сна в выходные – невозможно отоспаться «впрок». Тем самым вы лишь еще больше расстроите свои биологические часы.

4. Мы – то, что мы едим.

Эта банальная истина никогда не утратит своей актуальности. Даже если вы – очень занятой человек, и вам некогда предаваться гастрономическим радостям, всегда есть возможность придерживаться более или менее здорового рациона. Вместо шоколадок в качестве перекуса употребляйте батончики мюсли – купите их ради этого в аптеке оптом и носите с собой в сумке. Чипсы легко заменяются орехово-фруктовой смесью. Конфеты – фруктами. Пирожки – творожками. Всего лишь небольшие коррективы – и очень скоро вы заметите, как ваша жизнь начала меняться.

5. Дышите глубже!

Кислород необходим для того, чтобы наш мозг работал в полную силу. Поэтому регулярные прогулки на свежем воздухе – залог хорошего энергетического уровня.

Также можно практиковать различные дыхательные упражнения, которые способствуют насыщению организма кислородом – оксисайз, бодифлекс, цигун и т.д.

6. Порядок на рабочем столе - порядок в голове.

Не надо оправдываться тем, что вам легче работать в условиях художественного хаоса. Ни о каком продуктивном использовании времени и сил не может быть и речи, если на элементарное действие (например, поиск нужного документа или авторучки) у вас уходит по 10-15 минут. Психологи и специалисты по организации труда не устают повторять: избавьтесь от завалов в ящиках, шкафах, на столе – и вы почувствуете, что работа начала спориться.

А вообще, существуют универсальные генераторы энергии, доступные каждому человеку. Спорт, позитивное общение, здоровая еда, секс, искусство, чтение хорошей литературы – все это обогащает нас, делает нашу жизнь более качественной, а нас – более продуктивными. А еще существуют универсальные поглотители энергии, которые тоже всем нам хорошо знакомы – общение с «вампирами» и нытиками, алкоголь, сигареты, фаст-фуд, телевизор. Выбор за вами.

Мы часто пишем о полезных гаджетах, которые способны помочь нам изменить свою жизнь — это фитнес-браслеты, всевозможные трекеры, умные зубные щетки и виртуальные тренеры. Но стоит также задуматься о том, что никакой гаджет не изменит вашу жизнь, если Вы сами этого не желаете. Есть целый ряд привычек, которые могут помочь вам улучшить качество своей жизни и стать на путь здорового образа жизни. В наши дни жизнь становится все более стрессовой и занятой, мы всегда стараемся уложиться в рамки деловых проектов, успеть выполнить все запланированные дела по дому и работе. Большинство своего времени люди проводят в офисе, или дома за рабочим столом. У многих не хватает времени на посещение спортзала, или даже на простую прогулку в парке. Нехватка времени приводит к недостаточной физической активности, что сказывается на общем самочувствии и здоровье, приводя к стрессам. Тем не менее, даже в этой ситуации Вы можете защитить себя и изменить жизнь к лучшему. Мы научим вас, как вовремя распознать признаки и симптомы стресса, чтобы предпринять неотложные меры по снижению его катастрофических эффектов. Из этой подборки вы узнаете, какие 10 привычек помогут вам изменить качество жизни и стать на путь здоровья.

1. Почаще готовьте дома
Кухонные дела могут казаться вам рутиной, но на самом деле приготовление вкусной еды сулит вам множество изменений к лучшему. Когда вы готовите дома с использованием органических свежих продуктов, то всегда можете быть уверены в чистоте и полезности приготовленной еды. Даже в дорогих ресторанах очень часто можно встретить некачественные продукты и нездоровую пищу. Приготовление вкусной домашней еды помогает многим снять стресс, а так же порадовать себя и своих близких вкусным и полезным ужином.


2. Хорошо высыпайтесь
Чтобы изменить свой образ жизни к лучшему, очень важно всегда хорошо высыпаться. Это не менее важный фактов, чем употребление в пищу здоровых продуктов. После напряженного рабочего дня можно прогуляться, почитать книгу, пообщаться в социальных сетях, приготовить вкусный ужин, сделать уборку и т.д. Но не забывайте выделить достаточное количество времени на крепкий здоровый сон. Нет каких-то конкретных временных рамок, просто важно высыпаться в течение минимум 7 часов в сутки. Этого достаточно, чтобы тело отдохнуло, мозг перезагрузился а клетки организма восстановились. Перед сном старайтесь исключить все возможные раздражители, держите подальше свой смартфон и другие гаджеты. Идеальным вариантом является сон в полной темноте. Если у вас мучает бессонница — это уже тема отдельной статьи, где мы уделим внимание решению этой проблемы.


3. Будьте активны и постоянно двигайтесь
Какие привычки стоит взять на вооружение, а от каких стоит отказаться для улучшения качества жизни? Очень важно всегда быть активными и двигаться. Даже если у вас нет времени на ежедневные тренировки и упражнения — старайтесь ходить как можно больше. У большинства из нас офисные работы, а просиживание за столом значительно ограничивает возможность двигаться. Главной задачей является найти способ двигаться, и здесь есть несколько вариантов решения проблмы. К примеру — используйте ступеньки вместо лифта, или паркуйте автомобиль подальше от главного входа, ходите во время разговора по мобильному, отправьтесь на короткую прогулку вместо традиционного кофе-брейка, или лишний раз подойдите к столу коллеги, вместо связи с ним по скайпу. Это один из самых эффективных способов изменить качество жизни в лучшую сторону.


4. Не пропускайте завтрак
Когда дело доходит до потери лишнего веса, или опаздывания на работу — первым делом мы начинаем пропускать завтраки. Это и есть самая главная ошибка из всех возможных. Факт остается фактом — завтрак является самым важным потреблением пищи в течение всего дня. Здоровый и полезный завтрак обеспечит вас необходимой энергией на весь день. Он также избавит вас от чувства голода в течение дня, результатом которого является переедание после работы. В идеале, самое большое количество калорий вы должны употреблять именно утром — это залог здорового образа жизни и повышения ее качества.


5. Больше фруктов и овощей
Очень важно контролировать и понимать, какую еду вы едите. Даже если вы не считаете количество калорий, старайтесь выбирать здоровые органические продукты, налегая на овощи и фрукты. Они должны стать основой вашей диеты, так как богаты витаминами, протеинами, минералами, железом и другими полезными элементами. Учитывайте, что овощи теряют большую часть своих полезных свойств при слишком интенсивной тепловой обработке — старайтесь их не пережаривать, либо употребляйте в сыром виде. Мясные продукты лучше всего употреблять в первой половине дня, так как на их переваривание организму требуется более длительное время.


6. Соблюдайте режим приема пищи
Употребление правильных продуктов крайне важно, но не менее важно употреблять их в правильное время суток. Это также один из ключевых факторов здорового образа жизни. Завтракать лучше всего с 7 до 8 утра, обедать с 12:30 до 14, а ужинать с 7 до 9 вечера. Что касается ужина, то важно принимать пищу как минимум за 3 часа до сна. Измените свои привычки, чтобы кардинально улучшить качество жизни.

7. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя лишает организм столь необходимой ему влаги и нарушает естественные процессы обмена веществ. Это может привести к проблемам с почками и печенью. Употребление алкоголя также приводит к асоциальному поведению, которое может привести к нежелательным последствиям. Ограничивайте потребление алкоголя, а во время вечеринок старайтесь смешивать его со свежими соками.


8. Пейте больше воды
Постарайтесь почаще пить воду, максимально заменив ею алкоголь, содовые и кофе. Наш организм нуждается в 4 литрах воды в сутки. Вода помогает организму регулировать температуру, способствует потере лишнего веса, улучшает состояние кожи и стимулирует активность. Берите с собой бутылку воды, куда бы вы не шли, особенно в жаркое время года и во время тренировок. Выпивайте как минимум 8-10 стаканов воды в день. Эта привычка поможет вам улучшить качество жизни и укрепить здоровье.

9. Заряжайтесь энергией солнца
Благодаря солнцу зародилась жизнь на Земле. Солнечный свет обеспечивает нас витамином D, снижающим риск нескольких видом рака, сердечных заболеваний, склероза, остеопороза и улучшает функции иммунной системы. Тем не менее, не стоит путать пребывание на солнце с пляжным загаром в жаркие летние дни. Избыточное воздействие ультрафиолета также может нанести немалый вред здоровью. Старайтесь соблюдать здоровый баланс, пользуйтесь солнцезащитными кремами в жаркую погоду, надевайте солнцезащитные очки и шляпы.


10. Тратьте время на себя
Старайтесь находить время для себя, уделяя внимание вещам, которые делают вас счастливыми. Настройтесь на позитивную волну, что крайне важно для улучшния качества жизни. Отправьтесь на пробежку, поиграйте в любимую компьютерную игру, проведите время с детьми или друзьями, выгуляйте собаку, побудьте наедине с природой. Уделите время чему-то, что сделает вас свежим и придаст жизненных сил.


Итак, подведем итоги. Для улучшения качества жизни стоит обратить внимание на 10 следующих пунктов:

Чаще готовьте дома
— Хорошо высыпайтесь
— Будьте активными и двигайтесь
-Не пропускайте завтрак
-Ешьте фрукты и овощи
— Соблюдайте режим приема пищи
— Избегайте алкоголя
-Пейте больше воды
-Используйте энергию солнца
— Тратьте время на себя

В этой статье мы поговорим с Вами о том, как улучшить качество жизни человека и расскажем Вам об одном замечательном рецепте, которым Вы просто должны воспользоваться, чтобы значительно жить намного лучше, чем сейчас! Но это будет при одном «Но»! Если Вы этого действительно захотите и будете прикладывать усилия в этом плане.

Однако для начала давайте разберемся в том, на что необходимо обращат ь внимание, чтобы улучшать свое качество жизни.

Вот этим аспектам необходимо уделять внимание:

• Финансовому благополучию
• Отношениям с людьми
• Здоровью
• Отдыху и путешествиям
• Духовному развитию
• Карьерному развитию

А теперь обо всем по-порядку.

Финансовое благополучие.

Некоторые люди говорят и думают, что многие из нас на самом деле путают качество жизни с уровнем жизни, заостряя свое внимание на своих доходах, думая, что если я не могу позволить купить для себя или для семьи что-то модное и очень красивое из последних моделей и коллекций, причем необязательно будет это новый телефон или одежда, потому что речь идет обо всем, что мы хотим себе позволить и купить, и даже новая квартира или дом с престижным автомобилем тоже сюда относится, то всё, решительно говорим, что наше качество жизни очень низкое.

Так вот, дорогие мои, Вы ничего не путаете! Вы думаете правильно! И не нужно здесь никого упрекать в том, что этот человек неправильно мыслит. А то есть такие «специалисты», которые говорят о том, что качество жизни зависит не от денег. Ну-ну, так мы и поверили.

Можно даже привести один пример. Вот, к примеру, сравним известных звезд эстрады, актеров и политиков с обычным человеком. Ответьте себе на вопрос, у кого качество жизни лучше? А главное, ответьте, по какой причине? И как главный фактор, звезды и политики живут лучше обычного человека потому, что у них доходы очень высокие и они весьма богаты и могут себе позволить, если не все, то многое, что, собственно, и улучшает само качество жизни. А обычный человек многого себе позволить не может, отсюда и результат. И зачастую, оказывается что все дело в деньгах и в получаемых доходах!

Так что, в первую очередь уделите своим доходам и доходам своей семьи, если она у Вас есть!

Чтобы начать существенно улучшать свою жизнь, каждому человеку необходимо решить проблему зависимости от денег. Но не в том плане, что они не нужны и полностью отказаться от них - этого делать не нужно. А в том плане, чтобы обеспечить себя и свою семью постоянным денежным потоком, который не зависит от того, сколько Вы работаете - 5 дней в неделю или всего 1 день.

Важно: нужно убрать эту прочную привязку - "деньги-работа" из своей жизни! Начните жить по-новому, постоянно занимайтесь инвестициями своего капитала и Вы поймете, как это легко жить по-другому!

А мы Вам ответим, что дальше Вам необходимо уже работать над собой, в прямом смысле этого слова, причем, зачастую, опять же на это требуются те же самые деньги! Так что, если Вам говорят, что качество жизни не зависит от денег и от того, какие у Вас доходы, шлите этого человека лесом!

Может быть, потом что-то и изменится и мир не будет завязан на деньгах - мы этого не исключаем. Но на данный момент 21-й век и весь мир просто повязан на деньгах, образуя капитализм, из-за которого ситуация такова, что для того, что мы хотим для себя купить, чтобы улучшить свою жизнь, нужны деньги, порой баснословные. И такой ситуация будет еще очень-и-очень долго.

Конечно же, мы все прекрасно понимаем, что все не купишь за деньги, но об этом, и речи быть не может. Здесь просто нужно понимать, что к чему. И, конечно же, речь здесь идет о еде, которая нам необходима каждый день, о качественном жилье, хорошем автомобиле, качественной одежде и обуви, о тратах на какие-то другие потребления, например, на услуги ЖКХ (вода, свет, газ).

И чтобы иметь возможность оплачивать все то потребление благ, которые мы хотим для себя нужно:

Во-первых, нужно захотеть, причем очень сильно захотеть. Здесь очень многое зависит от Вашего желания и стремления.

А во-вторых, Вам нужно действовать! Потому что просто так Вам на блюдечке никто деньги приносить не будет!

Мы лишь предлагаем Вам возможность улучшить Ваше финансовое благополучие, а уже воспользуетесь Вы им или нет - это уже зависит от Вас самих.

Отношения с людьми.

Вам знакома такая ситуация, когда люди не общаются только лишь из-за того, что один человек богатый и у него есть деньги, а у другого их нет? Так вот, если Вы станете успешным человеком, люди к Вам сами потянутся, что само собой означает то, что у Вас завяжутся с ними какие-либо отношения.

Более того, будучи финансово независимым человеком, Вы сами можете очень хорошо строить и завязывать отношения с любыми, нужными Вам людьми, больше не беспокоясь о карьере, деньгах и так далее, и уж тем более, где взять деньги.

Одним словом, проблема между богатыми и бедными несколько нивелируется и даже исчезает, когда люди начинают смотреть друг на друга по-другому, так как оба являются финансово-независимыми.

Также можно привести такой небольшой пример, который, возможно, Вам вполне известен.

Многие люди не видятся много-много лет и всего лишь по одной причине, что у них нет лишних денег, чтобы преодолеть тысячи километров и приехать навестить, пусть это будет, дальний родственник или просто хороший знакомый. Так вот, как только у Вас появятся эти свободные деньги, которые Вы будете получать от инвестиционных доходов, то подобная проблема, конечно же, успешно разрешится. Вопрос лишь в том, хотите ли Вы ее на самом деле решить?

Уделяем внимание здоровью.

Свое здоровье можно укреплять по-разному и Вы прекрасно это знаете. Поэтому, деньги в этом вопросе могут решать и не ключевую роль.

К примеру, чтобы выйти на утреннюю пробежку деньги, как бы и не нужны, если только на покупку комфортной и удобной одежды с обувью. Или к примеру, для ежедневного здорового сна, тоже деньги не нужны.

А вот, если Вы хотите заняться здоровьем более углубленно, то деньги здесь уже потребуются, как ни крути.

Поэтому, мы не зря акцентируем Ваше внимание на том, что в первую очередь человеку необходимо решать именно проблему со своим финансовым благополучием и мы поставили эту проблему на первое место.

А все для чего? А для того, чтобы все другие проблемы решались намного легче и всегда присутствовал какой-либо выбор - решить проблему за деньги или все же обойтись без них.

Уделяем внимание отдыху и путешествиям.

Конечно же, многие из нас отдых и путешествия представляют совершенно по-разному. Однако, если мы говорим о качественном и полноценном отдыхе и путешествии с семьей, то мы, конечно же, снова вспоминаем о том, что на это нужны деньги. И к тому же, качественный и хороший отдых необходимо еще и планировать.

Приведем пример:

Данный пример, обязательно поймут те люди, у которых есть своя семья.

К примеру, Вы хотите летом махнуть куда-нибудь на море. Но вдруг, у жены или мужа появляются в это время трудные рабочие будни и об отдыхе и речи быть не может - такова работа и запланированный отдых просто невозможен. Но на самом деле, если посмотреть на эту проблему или ей подобную со стороны пассивного дохода и инвестиций, то отдых доступен в любое время - тогда, когда Вы захотите!

Дело все в том, чтобы получать деньги, причем каждую неделю, работать круглыми сутками практически не нужно! Как Вы это делаете сейчас! Это все старые установки, которые были привиты человеку несколько десятков лет назад!

Запомните главное правило:

Чтобы получать хорошие деньги, пахать с утра до ночи и работать не нужно!

А если мы получаем деньги не работая, то у нас автоматически высвобождается время, которое можно потратить на отдых и путешествия! И именно тогда, когда Вы этого захотите! А не тогда, когда Вам это скажет Ваш начальник! С этим понятно?

При пассивных инвестиционных доходах Вы обретаете полную свободу, о которой раньше лишь мечтали! В это сложно поверить, особенно старшему поколению, но это действительно так!

А почему сложно? Потому что, несколько десятилетий назад, людям дали установки, что они должны и обязаны работать на экономику страны за деньги! И не секрет, что многим людям и по сей день сложновато уйти от этой установки. Понимаете как она глубоко осела в людях? И к чему она привела, когда люди просто не могут , чтобы качественно жить, а не существовать?

Поэтому, мы за то, чтобы Вы с этой минуты и прямо сейчас стали использовать всем себе во благо и для роста своего финансового благополучия.

Уделяем внимание духовному развитию.

В основном, духовное развитие не требует значительных денежных трат, либо и вовсе не требует. Однако, на это требуется время. И если Вы все свое основное время тратите на работу, трудясь на начальника и на отдых, который нужен после загруженных рабочих будней, то скорее всего, на духовное развитие Вы уже времени не найдете, так как к тому же, кроме работы еще есть и другие личные дела или, например, дела семейные по дому и так далее. И ни о каком тут духовном развитии и говорить не приходится.

Поэтому, если Вы хотите развиваться духовно и получить полную свободу над своей жизнью, то Ваш жизненный путь должен проходить именно через создание своих пассивных доходов!

Так и только так, Вы обретете не только достаток, но и высвободите время, которое сможете использовать себе во благо в духовном плане. Ну а как именно Вы будете его использовать - это уже Ваше решение.

Карьерное развитие.

Сделать успешную карьеру для одних людей важно, а для других не первостепенная задача, потому что для таких людей бывает достаточно и средней зарплаты по городу.

Однако, как бы это ни было ситуация на данный момент выглядит такой, что карьеру создавать как таковую и не нужно, в смысле, строить «лестницы». Многие постепенно привыкают работать на себя и это правильно.

Многие стремятся к независимости и независимым в финансовом плане и плане времени можно стать только тогда, когда ты не зависишь от указов начальника.

Поэтому, если Вы хотите строить карьеру, то стройте. Если не хотите и у Вас нет к этому желания, то ищите другие выходы - и как вариант, это создание пассивных источников дохода и создание собственного бизнеса это действительно правильный выход!

Но в какой бы ситуации Вы не находились, обратите особое внимание на то, что многие люди работают и не получают от своей работы не то что приличный оклад, а типичное для человека удовлетворение от сделанной работы. И это в корне неправильно! Человек должен трудиться там, где он действительно хочет трудиться и что-либо делать, а не ради чего-либо, например, потому что больше там платят или потому что там престижно, ну или как-то еще.

Помните, один очень хороший советский фильм «Москва слезам не верит»? Так вот, прислушайтесь к главному герою фильма - «Гоше», который говорил, что не все должны быть руководителями.

Так вот, он абсолютно прав! У каждого человека должно быть свое предназначение в обществе. Это необходимо понимать.

В инвестициях каждый из нас получает столько денег, сколько он заслуживает и хочет получать! Все остальное уже неважно!

И что тогда? - спросите Вы.

Важно: чтобы получать деньги, работать не нужно! Смотрите видео!

Если Вам кажется, что это нереально, а это Вам может показаться, потому что подобную информацию Вы скорее всего слышите впервые, то имейте ввиду, что осознание правильного отношения к деньгам и их заработку, меняет мир и отношение людей к ним же и к работе в целом. Ну а в какую сторону, наверное, Вам вполне понятно.

Человек не должен работать за деньги! Он должен работать для общества и там, где ему работается по душе, а не там, где хорошо платят или престижно. А Вы от какой работы получаете кайф и истинное удовлетворение? Задайтесь себе таким вопросом.

Теперь Вы знаете, какие ключевые аспекты нужно всегда держать в тонусе, чтобы улучшать качество жизни человека. Но и это еще не все!

Дело в том, что есть и некоторые правила, которым необходимо следовать, чтобы жизнь сама по себе улучшалась, а не наоборот. И этих правил просто миллион! Их даже нельзя обсудить в одной единственной статье.

Причем очень часто можно заметить, что люди вместо того, чтобы создать благоприятные для жизни условия, создают на ровном месте негативные условия, что, конечно же, ведет не к , а к ее ухудшению. Поэтому, имейте это ввиду, займитесь поиском своих минусов и всегда превращайте их в жизненные плюсы!

Многие путают качество жизни с уровнем жизни (фокусируясь на доходах), но качество жизни – намного более глубокое понятие. Оно охватывает общественную жизнь и отношения, здоровье, достаток, отдых и духовность.

К тому же, это крайне субъективное понятие. Оно определяется взглядами и запросами человека. И что для одного счастливая жизнь, то для другого – несчастье. Так что будьте верны своему видению качества жизни!

Улучшение качества вашей жизни начинается прямо сейчас

Определите, что для вас значит качество жизни. Решите, чего вы хотите достигнуть в следующих областях жизни:

Здоровье
Богатство
Отношения
Карьера
Отдых
Духовность
Предназначение

Качество жизни можно приравнять к счастью. Все мы хотим здоровья, богатства, хороших отношений, счастья и т. д. Но достижение успеха в некоторых из этих сфер жизни еще не гарантирует счастья.

Ирония в том, что многие люди говорят что-то вроде: «Я буду счастлив, когда…». И когда достигают того, чего желали, все равно остаются несчастливыми!

Так что когда вы решите, чего хотите от жизни, cмените эту установку.

Вместо того, чтобы думать: «Я буду счастлив, когда…», примите решение быть счастливым прямо сейчас . Счастливое расположение духа может очень быстро изменить все к лучшему. Как?
Когда вы счастливы, вы…

• Привлекаете счастливых, позитивных, оптимистично настроенных людей, которые поднимают вам настроение и говорят на языке достатка, здоровья, радости, полноты и осмысленности жизни.

• Полны энергии и энтузиазма. Вы смотрите на большие цели и проекты, думая, наполнят ли вашу жизнь духом приключений и доставят ли они вам удовольствие, вместо того, чтобы проживать жизнь, как на рутинную обязанность.

• Лучше принимаете решения. Решения, затуманенные стрессом, страхом, негативом и волнениями, редко приводят к желаемым результатам.

• Лучше заботитесь о себе и своем имуществе, испытываете чувство благодарности за то, что уже имеете.

• Фокусируетесь на том, что действительно важно для вас – на ваших ценностях.

Чтобы стать счастливее и улучшить качество жизни прямо сейчас:

• Упрощайте . Избавляйтесь от всего, что уже не приносит вам пользы или радости. Говорите «нет» общественным делам, в которых не хотите участвовать. Говорите «нет» своему начальнику, когда вы перегружены заданиями по работе (вам нужно делать акцент на качество, а не на количество). Перестаньте смотреть телевизор (кроме юмористических, образовательных и вдохновляющих передач, все остальное – пустая трата драгоценного времени). Выделяйте время на то, что действительно важно , и не обращайте внимание на все остальное.

• Начинайте свой день с позитива и заканчивайте его благодарностью. Эта простая медитативная практика займет не более 30 минут в день (15 утром и 15 вечером), но в корне изменит ваше мировоззрение.

• Делайте то, что любите, каждый день. Большинство из нас настолько загружено обязательствами перед другими, что мы забываем об одном человеке, который пытается «успеть все» — нас самих. Действительно ли это «все» так важно? Делайте что-то, что вам нравится, каждый день.

• Работайте над своими целями каждый день. Выделяйте хотя бы несколько минут на то, что приближает вас к цели, и вы будете чувствовать, что не топчетесь на одном месте, что вы делаете что-то важное.

• Будьте снисходительнее к себе. Всех дел не переделаешь, и нужно оставлять какое-то время и энергию на личные потребности. Невозможно все делать идеально. Поэтому очень важно уметь упрощать. Не корите себя за то, что не можете переделать все дела. Вы не бездушный робот, который должен выполнить определенную последовательность функций. Да, у вас есть обязанности, но вы можете расставить приоритеты и отбросить то, что забирает больше всего времени, вызывает стресс и делает вас несчастливым.

• Взгляните на общение с людьми по-новому. Часто мы чувствуем, что качество нашей жизни понижается из-за неприятных нам людей, с которыми приходится иметь дело каждый день. Вместо того, чтобы испытывать стресс по этому поводу, представьте, что эти люди – актеры. Представьте, что и они, и вы снимаетесь в фильме о вашей жизни – ведь надо же кому-то играть отрицательных персонажей! И эти актеры очень хорошо справляются со своими ролями! Смотрите, как мастерски они расстраивают и злят вас своими словами и поступками! Этот простой фокус может вызывать у вас улыбку. И даже если этого не произойдет, он поможет вам ослабить эмоциональную нагрузку, связанную со словами и действиями этих людей.

• Визуализируйте свою идеальную жизнь.

Каждый день выделяйте по несколько минут на визуализацию идеального развития вашей жизни. Делайте это постоянно, с чувством, и вы удивитесь, как быстро на вашем пути начнут возникать «правильные» люди и «правильные» ситуации.Визуализируйте все в настоящем времени:

«Моя жизнь так прекрасна, у меня столько причин для благодарности, разве не прекрасно, что я достиг всего этого?»

• Заботьтесь о себе. Любите свое тело и обеспечивайте его правильным питанием, отдыхом и интенсивными физическими нагрузками. Трудно наслаждаться жизнью, если вы не здоровы.

• Улыбайтесь : улыбка – регулятор настроения! Каждый раз, когда расстраиваетесь, злитесь или волнуетесь, улыбайтесь (и внешне, и внутренне). И сразу станет легче.

• Действуйте, опираясь на позитивные, а не негативные чувства. Прислушивайтесь к своей интуиции! Для развития интуиции используйте упражнения Метода Сильва, чтобы научиться определять, чем вызвано интуитивное чувство, и правильно использовать эту информацию.

Раньше я старался добавить в свою жизнь как можно больше всего, но теперь понимаю, что главное – качество, а не количество.

— неизвестный

Улучшите качество жизни прямо сейчас: определите, что такое для вас качество жизни; примите решение быть счастливым СЕЙЧАС; и стройте свою жизнь вокруг того, что важно для вас.

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

Как повысить свой уровень жизни? Этот вопрос задает себе каждый человек на планете. И 90% из нас считает: повысить свой уровень жизни можно только одним способом — усердно работая на дядю. Только к середине жизни некоторые начинают понимать — что-то не так: «Я усердно работал, потратил на это лучшие годы, а воз и ныне там». Ближе к пятидесяти появляется чувство отчаяния: «Всё пропало, меня уже не повысят, а скоро вообще выгонят. Останусь ни с чем».

Что бы этого не случилось, необходимо понимать, что ты делаешь, зачем, какие при этом возникают риски и возможности. Но понять всё это, без общей картины семейной экономики, вообще невозможно.

Все понятия в этой статье просты и не подразумевают различное трактование. Изложение сухое, без отсылки к комфорту и духовной составляющей — такова сама экономика. Однако она играет доминирующую роль в нашей жизни. И вот почему:

С экономической точки зрения Семья является предприятием, созданным для обеспечения Уровня жизни его работников и иждивенцев. Приведенные здесь принципы действуют как для предприятия, так и для Семьи. Именно поэтому в тексте, как в договоре, основные понятия написаны с большой буквы.

Принципы семейной экономики

1. Всё, что у нас есть — это Семья. Количество членов Семьи не играет никакой роли — принципы работают даже для одинокого человека.
2. Для выживания Семьи, поддержания Уровня жизни, необходимо тратить ресурсы.
3. У Семьи есть только один ресурс — Время ее работоспособных членов.
4. Мы в состоянии использовать Время для только двумя способами:
   1. Продавая Время . В обмен на Деньги работодатели и клиенты покупают наше Время.
   2. Расходуя Время . Здесь всё остальное — закупка продуктов, приготовление еды, уборка помещения, подготовка себя и вещей к Продаже Времени, планирование дальнейших действий, поиск работы/клиентов, стройка дома, уход за ребенком и другими иждивенцами (в том числе за сраными котами), отдых, сон и прочее, и прочее.
5. Деньги, полученные в обмен на Время, мы должны тратить на поддержание жизнеспособности и развитие возможностей Семьи (сохранение и повышения Уровня жизни). То есть заработанные деньги пойдут туда, где мы не можем или не хотим Расходовать Время.
6. Время, которое мы можем Продавать, ограничено 10-12 часами . Человек не в стостоянии действовать продуктивно дольше этого времени, а работодатель или клиент не желает платить за непродуктивную работу. Речь о допинге или сверхусилии не идет т.к. в итоге силы организма приходится восстанавливать.
7. Проданное Время и Время потраченное в виде инвестиций в развитие, должно возвращаться в Семью как можно быстрее . Поясню: когда Время изымается из Семьи и откладывается в виде Финансовых Накоплений, семья получает недостаток ресурсов, равный потраченному времени. Этот недостаток ничем не компенсируется до момента возврата Времени обратно, в виде потраченных Денег. Соответственно, Уровень жизни Семьи на это время падает.
8. Когда Финансовые Накопления возвращаются в Семью (Деньги тратяться), создается ощущение, что Уровень жизни повышается, но это не так . Ведь для создания Финансовых Накоплений было потрачено Время, которое можно было Израсходовать напрямую (отдохнуть, обслужить себя и членов семьи). Уровню жизни был нанесен ущерб — Уровень упал (см. пункт 7).
9. Повысить Уровень жизни Семьи, можно только тремя способами (возможно есть другие, но мне они неизвестны):
   а) увеличением цены Продаваемого Времени (п. 4.1.);
   б) оптимизацией Расходования Времени (п. 4.2.);
   в) привлечением Внешних Ресурсов.

Как повысить уровень жизни Семьи

Этот список подскажет, как повысить уровень свой жизни, только если вы поняли и приняли все пункты семейной экономики, приведенные выше. В противном случае лучше просто закрыть страницу, что бы не наделать глупостей. Это не пустое предупреждение.

Список — это руководство к действию. Но действия, без учета общей ситуации, без постоянной проверки результатов и корректировки дальнейших действий в соответствии с Принципами семейной экономики, приведут вас к краху и разрушению Семьи. Кроме вас действовать в соответствии с этими принципами должны все члены Семьи. Об этом между членами Семьи должен быть заключен договор (устный или писменный). Все должны понимать, что и почему делается, где возникают препятствия, и как вы будете их преодолевать. Какое бы из направлений вы не выбрали, следуя ему вы будете в корне менять ваш семейный уклад, и соотвтетственно будет меняться поведение всех членов Семьи.

Решения для варианта 9.а (увеличение цены Продаваемого Времени):

• Развитие существующих навыков. Требует большого количества Времени. Навыки могут быть не востребованы существующим работодателем. Т.е. тут нужен спрос на навыки у текущего или перспективного работодателя.
• Приобретение новых навыков. Требует большого количества Времени. Следствием является смена работы и/или образа жизни. Для получения результата нужен устойчивый и долговременный спрос на навыки, как на время обучения, так и на время входа в новую профессию, приобретение опыта.
• Смена работы на вышеоплачиваемую. Для низкоквалифицированных профессий потолок достигается быстро и рост практически не возможен. Для высококвалифицированных — высокая конкуренция влечет за собой переезды на новое место жительства, потерю установленных связей, контактов, изменение образа жизни и пр.

Решения для варианта 9.б (оптимизация Расходуемого Времени):

• Включение в Семью новых членов. Например, переезд бабушки для совместного проживания и помощи по уходу за внуком. Требует дополнительных ресурсов в виде жилплощади и пр.
• Подключение на добровольной основе , к участию в делах, членов семьи в широком смысле: проживающая отдельно бабушка забирает/отводит в садик ребенка, гуляет с ним, ужин в гостях у родителей и т.д. Не надо путать с вариантами «ужин у друзей» и т.д. так как друзья — это отдельная семья, со своими ресурсами, и здесь без ответных действий — расхода ресурсов — вероятна потеря дружбы.
• Получение наследства или безвозмездной финансовой помощи от родственников. Тут всё понятно — либо есть, либо нет.
• Создание предприятия, в котором дополнительные ресурсы получаются в результате перераспределения товаров / услуг / чужого труда, и превосходят подготовительные и текущие вложения Времени (начальные инвестиции и поддержание деятельности предприятия). Требует очень больших вложений Времени. Связано с очень высокими рисками.
• Хищение чужих средств (средств других Семей или предприятий). Требует исключительных навыков, антигуманных семейных ценностей, большой практики. Связано с очень высокими рисками. Ну, сами знаете.

Вы можете использовать отдельные варианты для каждого из членов вашей Семьи, тем самым снижая общие риски и таким образом повышая жизнеспособность Семьи. Либо, использовать несколько вариантов одновременно. Главное помните: единственный ваш ресурс — Время . Вы должны понимать, откуда будет взято Время и на что оно будет потрачено, где могут возникнуть проблемы, связанные с отсутствием Времени, как их устранить и за счет чего (Денег или Времени).

И помните: если что-то происходит не так, как вы задумали, виноваты в этом только вы . Негативные обстоятельства всегда были и будут. Они как солнце и дождь — просто есть. Только вы сами можете спасти себя от дождя и палящего зноя. Бесполезно винить природу, надо с ней взаимодействовать. Действуйте! Дорогу осилит идущий.

Да пребудет с вами Разум!

P.S. Яндекс и Google уже давно проиндексировали эту страницу и считают ее текст уникальным. Если вы решили скопировать статью на ваш сайт/блог — не делайте этого. Рейтинга поисковики вам не прибавят, а скорее всего — убавят. Лучше сделайте короткое описание и ссылку — вам будем благодарны я, ваши читатели и поисковики.