Что такое гармоничный человек. Гармонично – это вообще как? Как достичь гармонии в себе и в отношениях с людьми

типология состояний выживания Вирджинии Сатир:

Итог личностного роста - конгруэнтный тип. Смотрите. Завидуйте...

Итак, мы перечислили «повадки» всех четырёх неконгруэнтных типов приспособляемости к жизни.

Шут - строит из себя вечного дурака, всю жизнь играя в «Банановую гроздь». Агрессор - орёт и кричит, исходя из принципа «пусть лучше меня боятся». Мёртвый компьютер - делает вид, что он счётная машина и у него не болит сердце. Добренький всех задабривает, чтоб от него отстали.

У одного есть творческая жилка и непотопляемое чувство юмора. У второго голова на плечах. У третьего - высококачественные мозги в этой голове. У четвёртого - сочувствие Матери Терезы.

А вот у конгруэнтного, здорового есть главное - счастье.

Давайте сначала посмотрим, какими же качествами наделяет Вирджиния Сатир своего «Идеального мужа», а затем узнаем «рецепт приготовления» из исходного невротического сырья - здоровой личности...

Качества конгруэнтного человека по Вирджинии Сатир

Его слова: всегда соответствуют тем чувствам, которые он испытывает. Но он выражает свои чувства грамотно.

(Если Вы плюёте ему в лицо, конгруэнтный говорит: «Меня очень огорчает и даже оскорбляет твоё поведение. Что с тобой?». Но он не говорит: «Ты хам и сволочь, как и вся твоя семья»)

Его тело и поза: Мышцы лица его расслаблены, а тело - раскрепощено. Конгруэнтный человек держится прямо, свободно и спокойно. В мимике участвуют все мышцы. Поза «открытая».

Его поведение: Поведение конгруэнтного основано на подлинности переживаемых им чувств. Он любит и смеётся - искренне.

Поэтому он никогда не попадёт слишком надолго в ту компанию, где ему нужно будет притворяться весёлым и доброжелательным, когда хочется на самом деле произнести монолог Чацкого, плюнуть всем в лицо и затем хлопнуть дверью.

Он вызывает у людей: чувство доверия (ему сразу хочется доверять и довериться), чувство защищённости, покоя и уверенности - даже если ситуация сложнее некуда...

Он ожидает к себе: Конгруэнтный ничего не «ожидает» к себе, он по-хорошему умён и опытен и поэтому готов к любым последствиям общения... Даже с диким тигром.

Конгруэнтный открыт всему новому, относится к миру с любовью и доверием, но в то же время ему можно доверить возглавить поход детей с рюкзаками и палатками, так как он знает - какая трава - ядовитая, а какая тропа - опасная. И как об этом сказать детям веско, но так, чтобы не оторвалось ни одно ухо в процессе воспитания...

Его ресурс : всё то, что он вынес из своего предыдущего невротического состояния (ум, любовь, юмор или лидерскую хватку) плюс...

Плюс - свобода выбора.

И проистекающие от этой роскоши:

готовность к общению с каждым,

открытость навстречу переменам.

Ну, а как же Вирджиния Сатир предлагает этого всего добиться?

Вирджиния Сатир предлагает свою терапию личностного роста (Читайте. Интересуйтесь. Её трудами и трудами её последователей).

А в основе этой терапии личностного роста Вирджинии Сатир лежит несколько базовых положений. С ними мы сейчас и познакомимся.

Я предлагаю всем напечатать их для себя отдельным списком и прорабатывать в течение года. А потом посмотрим - стал ли кто-то из нас хоть немножечко более конгруэнтным...

Итак. Базовые положения личностного роста Вирджинии Сатир:

Изменение возможно.

Даже когда внешнее изменение почти невозможно или затруднено, возможно изменение внутреннее.

Каждый из нас имеет богатые внутренние ресурсы для позитивного изменения.

Мы всегда имеем выбор - как реагировать. Не нужно позволять себе втягиваться в ситуацию, какой бы тяжёлой и «безвариантной» она ни казалась.

В каком бы состоянии Вы ни находились - фокусируйтесь на ЗДОРОВЬЕ и ВОЗМОЖНОСТЯХ вместо ПАТОЛОГИИ.

Надежда - не пустое слово. Надежда - главный ингредиент Изменения и Исцеления.

Главная цель жизни вообще и терапии в частности - научить человека самого делать выбор.

Люди в своей основе - хорошие.

В чём нуждаются все люди, так это в том, чтобы найти своё Внутреннее Сокровище.

Самый Первый Шаг на пути к любым Переменам - принять своих родителей как просто Людей и познакомиться с ними заново.

Все человеческие процессы - универсальны. Все культурные различия - мелочь.

В разных обществах, классах, культурах и обстоятельствах происходит одно и то же.

Ну что, за работу, товарищи?

Что такое внутренняя гармония? Это понятие используется в отношении человека, объясняя его внутреннее состояние (или его отсутствие).

В переводе с греческого «гармония» - это порядок, согласие, соответствие. «Внутренняя гармония» внутри человека - это порядок, спокойствие, единство всех его качеств, иногда совершенно противоположных. Достичь внутренней гармонии – большой труд, но, если у человека получилось это сделать, он будет счастливым человеком. От того, насколько человек гармоничен, зависит, по сути, вся его жизнь, его взаимоотношение, как с самим собой, так и с миром в целом.

У человека, который не ощущает внутренней гармонии, как правило, все наперекосяк: работа, личные отношения, восприятие самого себя. Его раздирают противоположные чувства, он не может найти свое место в жизни, создать семью, встретив одного-единственного человека… Гармоничный же человек, напротив, излучает энергию любви, как к себе, так и к другим людям. Он спокоен, радуется и наслаждается своей жизнью. Это самодостаточный человек. Он не сплетничает, не критикует, не выражает недовольства, не самоутверждается за счёт других людей. Находясь рядом с таким человеком, можно почувствовать силу и обаяние. К такому человеку люди интуитивно тянутся, чувствуя их мудрость и обладание истины. У гармоничного человека желания всегда совпадают с возможностями.

Как же быть похожим на такого человека? Как обрести внутреннюю гармонию? С чего начать?

А начинать нужно с внутренней работы над собой, над своим самосовершенствованием и личностным ростом.

Чтобы быть внутренне гармоничным человеком, следует разобраться в себе, в своей натуре. Развивать свой Божественный дар и свои таланты. Нужно сделать тщательный анализ, понять, что вам мешает быть счастливым, радостным и здоровым человеком? Для этого нужно познать себя, ответить себе на вопрос, кто я такой, чего я хочу, зачем я здесь. Это очень важные вопросы, на которые нужно находить ответы. Если ваша цель – обрести внутреннюю гармонию навсегда (а не на какой-то короткий промежуток времени), то в таком случае, нужно подготовиться к долгой и упорной работе над собой, над своими внутренними качествами.

Внутренняя гармония появляется от любви к себе, от принятия и понимания, как себя, так и других людей. Древние призывали нас: Cognosce te ipsum, познай самого себя. Они считали, что в этой фразе заключена абсолютная истина. А чтобы познать себя, нужно всю жизнь учиться.

Если говорить упрощенно, то гармонии нужно не достигать, её нужно открывать в себе. Гармония – наша истинная природа. Открывая свою истинную природу, осознавая свои ценности, установки, отношение к себе и к людям, появляется понимание, ведущее к внутренней гармонии.

Мы очень часто слышим вокруг разговоры о том, что мир стал негармоничным, что люди себя ведут как-то "не так", недостойно, чем рождают дисгармонию во Вселенной. Многие психологи утверждают, что начинать любые перемены в своей жизни надо с того, чтобы научится уважать и любить себя. Но редко кто рассказывает, в чём же состоит это самоуважение, эта самодостаточность? Попробуем разобраться с понятием "Гармоничный Человек" , и с неким набором качеств и поведенческих паттернов, присущих ему.

Для начала определимся с понятием "гармония" .
Как утверждают словари, Гармония – это:
1. (греч. harmonia – связь, стройность, соразмерность) Соразмерность частей, слияние различных компонентов объекта в единое ограническое целое.
В др.-греч. философии – это организованность космоса, противостоящая хаосу.
В истории эстетики рассматривалась как существ. характеристика прекрасного.
2. Выразительные cредства музыки, связанные с объединением тонов в созвучия, и последованием созвучий в условиях лада. Важнейшее значение в Гармонии имеют аккорды: в смене аккордов проявляются их ладовые, гармонические функции, а также закономерности голосоведения. Гармония во многом зависит от мелодии и в то же время обогащает, углубляет её выразительность.

Психологические барьеры, негативное мышление и узкий кругозор не позволяют нам жить счастливой жизнью. Чтобы разорвать этот порочный круг, многие люди читают классическую литературу, научную фантастику и религиозные книги. Известный психиатр Михаил Ефимович Литвак написал книгу, в которой описывает наиболее распространенные, по его мнению, психологические барьеры, которые не позволяют нам жить счастливой и здоровой жизнью. Советы, которые он дает, помогут вам стать более счастливым и гармоничным человеком.

1. Счастье - это всего лишь побочный эффект правильно организованной жизни

Счастье, радость и успех, как сказал психиатр Виктор Франкл, являются лишь побочными эффектами хорошо организованной жизни. И человек должен делать то, что позволяет ему испытывать и достигать этих ощущений и состояний.

Тем не менее люди, чья цель состоит в достижении этих «побочных эффектов», никогда не смогут их достичь, поскольку счастье - не то ощущение, которое можно получить один раз и на всю жизнь. К нему нужно стремиться постоянно.

2. Разговаривая с человеком, помните, что его мнение о себе такое же высокое, как и ваше собственное

Никогда не стоит забывать, что человек, с которым вы говорите, также является личностью, и у него есть собственные взгляды на жизнь и причины, по которым эти взгляды сформировались. Каждый человек, с которым вы встречаетесь, ведет собственное сражение, о котором вы ничего не знаете. Поэтому вы всегда должны уважать других людей.

3. Как кто-то может вам помочь, если вы сами ничего не делаете?

Человека определяют его поступки, а не слова. Никто вам не поможет, если вы продолжаете ходить и рассказывать всем вокруг о том, что собираетесь написать книгу. Действительно, как кто-либо может вам помочь, если вы еще даже не приступили к работе?

Но как только вы начнете работать над книгой, и у вас появится хотя бы несколько глав, всегда найдутся люди, готовые вам помочь и поддержать. Ваша работа станет чем-то реальным, поэтому у других появится возможность поддержать вас не только на словах.

4. Станьте успешным, и все тяжелые чувства исчезнут

Многие люди часто испытывают внутреннее недовольство, так как не удовлетворены собственной жизнью. Иногда они держатся за другого человека и думают, что единственный, кто может исправить их настроение, - тот, из-за кого они расстроены. Однако этот механизм работает по-другому. Ученик Михаила Литвака однажды сказал: «Мой успех превзошел мои недовольства». Это абсолютно верно. Начните делать то, что вы любите, и добейтесь успеха в этой области. Вы даже не заметите, как все ваше недовольство исчезнет.

Многие люди сражаются с чужими демонами, тогда как на самом деле должны избавиться от собственных. Единственный реальный враг, который у нас есть, - это мы сами. Вы не сможете выйти из сложной ситуации, не нарушая барьеры, которые не позволяют вам расти и развиваться.

В принципе, все мы живем в очень строгих рамках, которые общество создало для нас с помощью образования еще в школьные годы. Мы принимаем эти правила как должное и верим в них, но они забирают много нашей энергии. Современные психологи ищут способ борьбы с этими рамками. Иногда люди даже обращаются за помощью к психологам, чтобы попытаться их побороть. Однако большую часть времени мы даже не замечаем, как это делаем.

Когда вы, наконец, будете готовы встретиться лицом к лицу с собой, это будет последний враг, с которым вам придется столкнуться.

6. Ищите правильный путь вместо прямого. Правильный путь не всегда должен быть прямым

Представьте себе, что вы находитесь на 30-м этаже, и вам нужно спуститься. Самый быстрый путь - через окно. Однако, вероятно, это будет ваше последнее путешествие. Более разумным вариантом будет поиск лифта или, по крайней мере, лестницы, даже если в здании темно и вам трудно что-либо найти.

В целом человек, который выбирает прямой путь вместо правильного, очень похож на муху, которая пытается выбраться через закрытое окно, хотя гораздо быстрее было бы улететь через открытую дверь.

7. Когда у человека нет цели, он ничего не видит. Цель улучшает зрение

Вы когда-либо замечали, что когда вам нужно что-то купить, к примеру, для своей бабушки, вы начинаете замечать эту вещь повсюду? И даже когда вам больше не нужна эта вещь, вы все еще продолжаете ее замечать.

То же самое касается ваших целей. Поскольку внимание человека ограничено, он может замечать только то, что ему нужно. Цель подобна настройке фокусировки на камере: если вы ошибаетесь, то не можете видеть то, что вам действительно нужно.

8. Если вы хотите доказать что-то другому человеку, значит, вы живете ради него

Если вы хотите быть счастливым, перестаньте доказывать свою правоту. Подумайте, в чем суть любого доказательства: это попытка изменить чье-то мнение. Но зачем вам это нужно? Значит, мнение этого человека важнее вашего, если вы прилагаете усилия, чтобы его изменить. Если же вы заботитесь только о своей жизни, у вас нет смысла пытаться кому-то что-то доказать.

9. Способность полюбить и принять одиночество - это признак эмоционально зрелого человека

10. Счастье - это когда то, что вы хотите, можете и должны делать, совпадает

Люди часто разрываются в этих трех направлениях: им нужно делать то, чего они не хотят, или они хотят что-то сделать, но не могут, и так далее. Единственное, что человек действительно должен делать, это развивать себя. Остальное второстепенно. То, что вы хотите сделать, должно регулироваться тем, что вы должны делать, например, саморазвитием. И то, что вы можете сделать, как раз и является той силой, которая движет всей этой системой. Михаил Литвак рекомендует составить список вещей, основанных на трех этих направлениях, чтобы правильно определить свои цели и ценности.

Гармоничность как качество личности – способность жить без внутренних конфликтов в унисоне души и разума, обеспечить оптимальную слаженность физической, социальной и духовной сторон жизни между собой и с внешним миром.

Чтобы отсечь огромный отряд претендентов на гармоничность, нужно сразу без обиняков сказать — гармоничная личность не может быть эгоистом.

Эгоист живёт для себя, он не может не сталкиваться с эгоизмом других людей. Потянув «одеяло» на себя, он неизбежно будет конфликтовать с внешним миром. Расталкивая других в желании достичь для себя каких-то материальных благ, он обязательно будет встречать ответное сопротивление. Это будет вызывать у него раздражение, злобу и негодование, хочешь – не хочешь, он будет осуждать и обвинять других людей в своих проблемах. О мире в душе можно забыть. Словом, эгоизм и гармоничность не уживаются вместе.

Гармоничная личность находит вкус счастья в сфере бескорыстной деятельности, в концепции – жить для других людей. Когда вы живёте для других, будут у вас какие-то конфликты и переживания? Гармоничность осознаёт, без правильного внутреннего состояния не найдёшь согласия с самой собой и, тем более, с внешним миром.

Что внутри, то и снаружи. Если внутри царит гармония, мир ответит внешней гармонией. Если ты бескорыстно смотришь на мир, мир будет бескорыстно помогать тебе.

Чем больше в человеке достоинств, тем прочнее костяк гармоничности.

Гармоничный человек осознаёт, что гармоничность не приходит извне, она рождается внутри воспитанием в себе положительных качеств личности.

Эгоист может уживаться с узкой группой людей, пока они не затронут его интересы. Где эгоизм, там жадность и зависть. Стоит легонько задеть Эго эгоиста, сразу возникнут споры и ссоры. В противовес эгоисту, гармоничная личность совершенно спокойно уживается с разными людьми. Способность жить в согласии практически со всеми людьми – отличительный признак гармоничной личности.

Если человек не выдерживает тест на уживчивость с наибольшим количеством разных людей, значит, ещё рано говорить о гармоничности.

Гармоничность уважает людей. Уважающий других, сам будет уважаем. Всегда можно поладить с человеком, к которому испытываешь симпатию, с которым есть общие интересы. Другое дело, когда встречаешься с людьми разных темпераментов, типов мышления, ценностных ориентаций, убеждений и индивидуальных особенностей. Вот здесь личность и проверяется на гармоничность.

Гармоничная личность живёт не в мыслях о будущем или в переживаниях о прошлом, а здесь и сейчас. Она побеждает время, её никто не затащит в прошлое, чтобы в тысячный раз мусолить и переживать какой-нибудь неприятный эпизод жизни.

Гармоничный человек подходит к прошлому своеобразно: переживает хорошее и учитывает плохое. Большинство людей поступает наоборот.

Гармоничный человек всё внимание направляет в настоящее, он ищет счастье в каждом мгновении жизни. При этом всегда идёт в связке с целеустремлённостью.

Сама дорога к своей цели и представляет счастье. Гармоничность с завидным постоянством делает очередной шаг к высокой цели, и каждый день превращает в праздник.

Живя в режиме «здесь и сейчас», гармоничная личность смотрит на близких и окружающих с позиций сегодняшнего дня. Для неё характерно видеть в людях, прежде всего, достоинства и концентрировать своё внимание на них. Она не склонна к критике и осуждению. Помогая человеку развить достоинства, она лишь учитывает его недостатки.

Гармоничному человеку не нужно никого прощать. Чтобы простить, надо обидеться, чтобы обидеться, надо иметь гордыню. В гармоничном человеке нет эгоизма и гордыни, поэтому ему не на кого обижаться и кого-то прощать.

Отличительное качество гармоничного человека – принимать единственно правильное решение в пространстве между возбудителем и реакцией на него. Он всегда делает нравственный, человечный выбор, обращая свои чувства внутрь, а не наружу, и берёт ответственность за все происходящее в жизни на себя, никого не обвиняя и не осуждая.

Живя в единстве души и разума, в согласии с собственными нравственными ценностями, находясь в балансе с внешним миром, гармоничный человек достигает душевного мира, благодати и умиротворения.

Гармоничность дарит человеку благодать и счастье. Каждый знает, стоит пойти наперекор душе, нарушить нравственные правила и благодать исчезает, как утренний туман. Мир души и разума нарушен. В бой вступает внутренний контролёр – совесть.

Когда в человеке возникает внутренний конфликт, внутренний раздрай, гармония из проявленного качества личности временно уходит в «запасники» качеств, дожидаясь восстановления перемирия между душой и разумом.

Гармоничный человек, прекрасно зная вкус счастья от унисона души и разума, находится в тягостном, мучительном состоянии, своеобразном «похмелье» от внутренних перебранок и поэтому предпринимает срочные меры к возвращению в состояние благодати.

Гармоничность, как мир в душе, свободна от деструктивных эмоций вроде зависти, злобы, беспокойства, тревожности, страха и негодования.

Контролируя бег своих мыслей, гармоничность искусно управляется с любой отрицательной мыслью, способной вызвать негативную эмоцию. Обеспечив чистоту сознания, контроль ума и чувств, гармоничность искореняет все причины, вызывающие длительное проявление негативных эмоций. Способность достигать благодати и поддерживать её – важный признак гармоничной личности.

Человек – сложнейшая из всех существующих систем, и эта система достигает гармонии, когда оптимально слаженно взаимодействуют её элементы – физическая, социальная и духовная стороны жизни.

В человеке есть всё необходимое для воспитания гармоничности, нужно только научиться извлекать из себя гармонию, как виртуоз извлекает волшебные звуки из послушной в его руках скрипки.

Петр Ковалев