Лечение солнцем как называется. Значение солнца. Лечение солнечными лучами. Гелиотерапия: системное исцеление с помощью солнца

Солнечный свет - источник жизни для всего живого на Земле. Естественная органическая жизнь, растительный и животный мир могут развиваться только под воздействием солнечного света. Под влиянием солнечных ванн в организме вырабатывается витамин D, который противодействует развитию рахита, способствует усвоению кальция и нормализации процесса кроветворения. Недостаток солнечного света может провоцировать малокровие, заболевания нервной системы и другие болезни. Наблюдениями отмечено, что люди в хороших квартирах с окнами на север болеют чаще, чем люди, которые живут в таких же. квартирах, но с окнами на юг. Рассмотрим, чем полезно лечение солнечными ваннами, или гелиотерапия.

Принципы гелиотерапии:

Как происходит лечение солнечными ваннами (гелиотерапия)? Солнечные лучи оказывают на организм человека значительное физико-биологическое воздействие. Оно обусловлено тремя факторами. Солнечные лучи дарят нам три потока лучистой энергии. Одновременно со светом (видимой световой энергией) солнце испускает тепловую (или инфракрасную) энергию, а в утренние часы до поверхности земли доходят ультрафиолетовые лучи. На территории нашей страны ультрафиолетовая радиация имеет различную биологическую активность на протяжении года. В регионах, где полуденная высота солнца над горизонтом не превышает 25 °С, отмечается недостаточность активности ультрафиолетовых лучей, в других (от 25-45 °С) радиация имеет слабую или умеренную активность. В тех же, где в полдень солнце поднимается выше 45 °С, активность ультрафиолетовых лучей проявляется на высоком уровне.

Виды лучистой энергии отличаются друг от друга как физическими свойствами, так и фотобиологическим эффектом воздействия.

При проведении гелиотерапии или лечения солнечными ваннами наибольшее воздействие оказывают ультрафиолетовые и инфракрасные лучи.

Гелиотерапия: лечение солнечными ваннами - в чём польза метода

Инфракрасные лучи при процедурах гелиотерапии проникают вглубь кожного покрова на 4 мм. Под влиянием солнечного света и тепла происходит ускорение кровообращения, особенно в капиллярах кожи.

Благодаря гелиотерапии, то есть лечению солнечным светом, расширяются артериолы (мелкие конечные ответвления артерий), прекапилляры (сосуды мышечного типа) и капилляры кожи, происходит гиперемия (избыточное наполнение кровью) кожного покрова. Температура кожного покрова при этом повышается, и отличается интенсификация тканевого обмена. Влияние гелиотерапии на организм вызывает изменения в процессе кровообращения: учащается пульс, и может повыситься артериальное давление.

Многочисленные поры кожи испаряют пот, который охлаждает организм и удаляет продукты жизнедеятельности клеток. Через кожу путем испарения выводятся продукты метаболизма (обмена веществ), образующиеся в результате тканевого дыхания. Также при лечении солнечными ваннами (гелиотерапии) активизируются системы внешнего дыхания, функции газообмена и оксигенации (обогащения кислородом).

Лучшее время для гелиотерапии, то есть приема солнечных ванн - это утренние часы: в летнее время - с 9 до 11ч, зимой - с 11 до 14 ч дня.

Продолжительность лечения солнечными ваннами (гелиотерапии) не должна превышать 20-30 мин, если длительность процедуры не оговорена с врачом. Причем продолжительность первых процедур гелиотерапии должна быть значительно меньше, не более 5-10 мин, пока организм не адаптируется к воздействию солнечных лучей.

Длительное пребывание на солнце и недозированное лечение солнечными ваннами (гелиотерапия) могут вызвать серьезные ожоги кожных покровов и спровоцировать значительные осложнения вплоть до развития онкологических заболеваний.

Гелиотерапия: лечение солнечными ваннами - история метода

Целебные силы солнечного света активно использовали врачи древности в истории гелиотерапии. Еще «отец медицины», древнегреческий философ Гиппократ отмечал полезное действие солнечного света при лечении многих болезней. Солнце согревает нашу планету уже миллионы лет и дарит ей свой свет. Так, Гиппократ, известнейший древнегреческий целитель и основатель европейской медицины, при некоторых заболеваниях прописывал своим больным солнечные процедуры, отправляя их загорать на берег моря. Он даже дома советовал строить без крыш, чтобы в них был не ограничен свободный доступ света.

Еще одно свидетельство использования солнечного света - лечение им больных оспой. Для этого свет пропускали через красную материю. Вот почему в Средние века окна лазаретов затягивали красными шторами, а больных заворачивали в красные простыни.

Как происходит лечение солнечными ваннами

В наше время врачи вновь прописывают солнечные процедуры. Швейцарец Аугуст Рол лье, вспомнив наставления Гиппократа, основал в Швейцарских Альпах «солнечную лечебницу», в которой лечил своих пациентов солнцем и травами. Гелиотерапевт, как он сам себя называл, исцелял больных туберкулезом, анемией, астмой, атеросклерозом, колитами, кожными заболеваниями и подагрой. Лечение солнечными лучами назначал при эмоциональных расстройствах, нервных заболеваниях, в качестве восстанавливающего средства после перенесенных тяжелых заболеваний.

В своей книге «Лечение солнцем» он не только пропагандировал солнечные и воздушные ванны, но и разработал метод лечения солнечными лекарственными травами. А. Рол лье считал, что чем больше травы напоены солнечным светом, тем выше и более качествен химический состав веществ, содержащихся в растении, а значит, лучше и эффективнее проходит лечение.

История гелиотерапии исходит из того, что природные лечебные средства содержат оздоровительную силу солнечного света. Причем растения, которые за лето в большей степени получили дозы солнечного облучения, при лечении заболеваний приносят большую пользу.

Но на этом специалисты, занимающиеся изучением влияния солнца на растения, не остановились. Гелиотерапевты при сушке и дальнейшей переработке стали помещать лекарственные растения в фиолетовые стеклянные сосуды и подвергать их усиленному солнечному облучению. Они считали, что фиолетовая часть солнечного спектра убивает вредные бактерии, при этом сами растения оживают и обогащаются полезными веществами. После этого растения, подвергшиеся дополнительному солнечному облучению, перерабатывают, изготавливая из них солнечные бальзамы и эликсиры, всевозможные эссенции и пилюли, а также средства, которые используются в соляриях. Сегодня доказано, что солнечные процедуры не только приятны, но и полезны.

Гелиотерапия: показания к применению солнечных ванн

Солнечные ванны являются важной составной частью лечения климатом. Гелиотерапия приносит значительную пользу при восстановительном лечении, оказывает положительное воздействие при лечении повышенной чувствительности к смене погоды и климатических условий. Воздействие солнечных лучей или искусственных источников света приносит большую пользу в сочетании с температурными воздействиями, воздушными ваннами и водными процедурами. При патологической симптоматике (наличии признаков заболевания), которая обусловлена дефицитом природно-климатических факторов, в частности недостатком ультрафиолетовой радиации, лечение солнечными ваннами (гелиотерапия) может восполнить этот фактор и значительно улучшить состояние здоровья. При назначении режима гелиотерапии должны учитываться следующие факторы:

Регион, в котором постоянно проживает пациент;

Возраст пациента;

Тяжесть заболевания.

Инфракрасные и видимые солнечные лучи воздействуют на клетки человеческого организма по-разному, но в целом производят положительный эффект.

Гелиотерапия показана при хронических и подострых местных воспалительных процессах, не осложненных нагноением; при травмах суставов и мышечно-связочной системы..

Ультрафиолетовые солнечные лучи во время общей гелиотерапии показаны при нарушениях фосфорно-кальциевого обмена, в качестве средства профилактики рахита, для повышения сопротивляемости организма инфекционным и простудным заболеваниям, при внелегочном туберкулезе.

В качестве местного лечения солнечными ваннами, когда воздействию подвергается только определенный участок тела, ультрафиолетовые солнечные лучи показаны при болезнях периферической нервной системы, суставов и органов дыхания, гинекологических заболеваниях, некоторых поражениях кожного покрова (в частности, при инфицированных ранах) и грибковых заболеваниях.

Гелиотерапия: противопоказания к применению солнечных ванн

Лечение солнечными ваннами (гелиотерапия) противопоказана больным малокровием и системным заболеванием крови, при резком истощении, повышенной нервной возбудимости, острых и лихорадочных заболеваниях, подозрении на развитие новообразований, туберкулезе легких и туберкулезной интоксикации, некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях.

Гелиотерапия усиливает возбудимость центральной нервной системы и стимулирует образование гистаминоподобных (азотсодержащих соединений) веществ в коже, которые активизируют нервно-железистый аппарат желудка. Поэтому лечение солнечным светом противопоказано при хроническом гастрите.

При наличии сложных и тяжелых заболеваний желательно принимать солнечные ванны в щадящем режиме в условиях привычного климата.

Применение гелиотерапии в медицине

Лечение солнечными лучами и источниками искусственного инфракрасного и ультрафиолетового излучения активно применяется в медицине. Солнечные ванны оказывают положительное воздействие на человека еще в период его внутриутробного развития, так как они влияют на организм беременной женщины и способствуют предупреждению развития рахита у ребенка.

Гелиотерапия – это лечение различных заболеваний, укрепление здоровья путем воздействия на организм солнечных лучей, которые поглощаются кожей. Солнечный свет благоприятно влияет на общее здоровье человека, гормональный баланс, психику, энергетические уровни. Дефицит солнечного света вызывает различные проблемы, например, недостаток витамина D, который необходим для усвоения кальция (), снижение иммунитета.

Что такое гелиотерапия? Это лечение физических недугов с помощью солнечного света. Сегодня ее используют на курортах, а также в сочетании с бальнеотерапией, воздушными ваннами ().

Воздействие солнечного света на тело человека имеет множество преимуществ для здоровья, при этом происходит не только укрепление защитных сил организма и иммунная стимуляция, но и формирование витамина D, поверхностное очищение кожи от бактерий, лечение акне, улучшение настроения.

Солнечный свет положительно действует на психику, и это объясняется тем, что он влияет на производство различных гормонов и нейротрансмиттеров в головном мозге. Кроме того, солнечный свет необходим для производства витамина D. Если нет солнца, то возникает дефицит данного витамина, затем от этого страдает не только иммунитет, но и кости. Поскольку витамин D способствует абсорбции кальция в кишечнике. И этот минерал имеет решающее значение для твердости и устойчивости костей.

В гелиотерапии всегда заботятся о том, чтобы солнце воздействовало на организм мягко. Следовательно терапию не используют без надлежащей защиты ().

Загорать следует медленно с постепенным увеличением время провождения на солнце. В первый и второй день гелиотерапии время воздействия солнечных лучей не должно превышать 15 минут. В третий и четвертый день время можно увеличить до 20 минут, затем через каждые два дня прибавлять по 3 минуты. При этом необходимо использовать солнцезащитные средства в соответствии с фототипом; пить до 3 литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания (). Не следует злоупотреблять сеансами загара, оптимальная норма 2 — 3 раза в неделю.

Лечение заболеваний с помощью солнечных лучей

Гелиотерапия или по-другому лечение с помощью солнечных лучей происходит от греческого слова Helios солнце. В древние времена данная терапия была распространена, так как многие исследования показывают, что древних пациентов лечили с помощью прямого воздействия солнечного света. Современная гелиотерапия немного отличается, т.к. используются легкие иногда искусственные компоненты солнца. Особое значение имеет гелиотерапия, которую широко используют натуропаты.

Данную терапию рекомендуется использовать при различных патологиях. Эффект солнечного тепла часто применяют для лечения воспаления, устранения напряженности. В медицине часто используют искусственный инфракрасный свет для лечения депрессии.

В древние времена люди использовали свет солнца как средство для восстановления сил, энергии, здоровья. Кроме того, цивилизации ацтеков, майя и инков отдавали честь богу Солнца.

Существует мнение, что «солнечные страны» более полны жизненной энергией, чем районы с умеренным или холодным климатом, где большинство вещей кажутся серыми.

Большинство людей, живущих в «жарких странах» имеют здоровые, белые зубы, чем те, кто живет в «северных странах». Одной из причин этого является то, что солнечный свет способствует производству витамина D, который помогает сохранить кости и зубы здоровыми.

Правила гелиотерапии — диета

Солнце является основным источником жизни на Земле. Природа «радуется», развивается и живет благодаря солнечному свету. Если человек достаточно осведомлен, то он может воспользоваться силой природы для регенерации, восстановления, поддержания здоровья, психики и даже ума.

Гелиотерапия является методом целостного лечения, т.е. это эффективный естественный метод, который основан на исцелении с помощью энергии солнца. Естественный бесплатный солнечный свет дает человеку целительную силу природы.

Перед солнечной терапией (за 12 дней) для достижения наилучших результатов необходимо перейти на здоровое питание, не курить, не использовать пищевые добавки, химические вещества.

Диета перед лечебным загаром должна состоять из зерновых культур, среди которых может быть пшеница, рис, просо. Также в меню можно включить нежирное молоко.

Из меню следует исключить мясо, кофе, сахар, токсичные вещества (лекарства, добавки). Также не рекомендуется употреблять фасоль, чечевицу.

Пейте ежедневно несколько стаканов чистой воды, желательно родниковой. Гуляйте на свежем воздухе, также полезна ходьба босиком ().

Данную диету следует применять за 12 – 15 дней до загара.

Основные правила

• Нельзя загорать в период повышенной солнечной активности, т. е. между 12:00 и 16:00, особенно в летние месяцы. Гелиотерапия требует постепенного увеличения время пребывания на солнце. Максимальное время составляет 50 минут в день для взрослого человека.
• Используйте защитные средства: солнцезащитный крем, а также обязательно панаму, шляпу, солнцезащитные очки.

Противопоказания к гелиотерапии:

• недостаток витамина В12 (злокачественная анемия);
• нефрит (воспаление почек);
• плеврит;
• болезнь Аддисона;
• аллергия на солнце;
• серьезные болезни сердца;
• светочувствительность;
• гипертиреоз.

Гелиотерапия: системное исцеление с помощью солнца

Чтобы добиться целебных эффектов, гелиотерапию часто комбинируют с другими терапиями. Например, для получения наилучших результатов использую экстракты различных растений, но под строгим наблюдением врача.

Гелиотерапия является частью медицины, которая использует солнечный свет, чтобы добиться полезных и целебных эффектов.

Хотя тема солнечной радиации заставляет использовать меры предосторожности, но всё же существует положительный бесспорный эффект для здоровья.

Традиционное применение гелиотерапии, это мягкое воздействие на организм солнечного света в течение нескольких сеансов, контролируемых по времени. Кроме этого, гелиотерапия, как правило, применяется и регулируется в соответствии с климатом побережья.

Это лучший способ лечения заболеваний, связанных с кожей. Например, псориаз, экзема или атопический дерматит, а также зуд, шелушение, пигментация. При наличии ран, шрамов, акне происходит быстрая регенерация кожи, уничтожение микробов, активация иммунитета.

Солнце способствует уменьшению молочной кислоты, которая накапливается в крови, особенно после физической нагрузки. Занятия спортом на солнце позволяют уменьшить накопление данной кислоты в организме.

Солнце также может уменьшить количество мочевой кислоты в крови, что полезно для людей, страдающих подагрой.

Солнечные лучи могут быть полезны в случае тахикардии, т. к. они снижают частоту сердечных сокращений. Кроме того, они помогают уменьшить частоту дыхания, что очень полезно при различных респираторных заболеваниях. Это позволяет более медленно, глубоко и легче дышать.

Исследования доктора А. Rollier 20-го века: солнце способствует развитию мышечной силы, понижает артериальное давление и может способствовать снижению аномально высокого уровня холестерина. Солнце укрепляет иммунитет и поэтому является благоприятным для лечения инфекционных заболеваний (вирусных, бактериальных или грибковых). Воздействие солнца увеличивает присутствие лимфоцитов в крови, стимулирует выработку интерферона.

В заключение хочется сказать, что солнечные лучи способствуют устранению психических и поведенческих расстройств, таких как неврозы, депрессия, тревога и бессонница. Солнце полезно для регулирования вегетативной нервной системы.

Наверняка многие слышали о том, что для здоровья, человеку необходимо правильное поступление в организм энергии солнца. Недостаток этой энергии ведет к понижению защитных сил, заболеваниям суставов, надпочечников, лимфосистемы. В противовес, избыток энергии солнца ведет к аллергиям, ослаблению волевых качеств, обострению хронических процессов, могут пострадать гормональные функции и сосуды. Как же сбалансировать поступление лучиков солнца в организм? Как найти это тепло зимой или не перегреться на жаре? Именно об этом и пойдет речь в нашей статье.
Поможет решить эти проблемы правильный настрой.

При пониженном настроении, депрессивных состояниях, лени и обиде:
1) зимой – наступает переохлаждение, поскольку происходит лишний энергетический выход;
2) летом – энергия накапливается, не находит выхода и может повлечь за собой перегревы или солнечные удары. Если вы суетитесь, то солнечный свет направляется на обострения процессов. Такие состояния, как грубость, жадность, склонность к обману перегружает нервную систему и сосуды теплом.
Чтобы пребывание на солнышке было вам во благо, научитесь следовать простым правилам:
- Если вы ощущаете недостаток тепла, постоянно мерзнете, постарайтесь вывести себя из суеты, наполнитесь добрым отношением к тому, что вас окружает. Именно такое отношение к окружающим копит внутри вас тепло.
- Не забывайте и зимой лечиться на солнце. Если вы думаете, что не греет - значит не лечит, то вы глубоко заблуждаетесь. Именно в эту пору свет по-особому эффективен, так как он не задерживается на поверхности, а сразу проникает в клетки.
- В летнюю пору позабудьте о лени, равнодушию к труду и пессимизме. Такие ваши состояния блокируют возможность солнечных лучей преобразовываться в вашу внутреннюю энергию. Лишнее тепло может вызвать слабость, сосудистые расстройства, безучастность. Избыток воды, жирной пищи, сна приводит к солнечной перегрузке.
Помните и о следующем:
- если вас одолевает слабость, не зацикливайтесь на таком состоянии, а постарайтесь перебороть себя и желать людям вокруг радости и счастья;
- радуйтесь даже при сильной жаре солнечному свету, ведь он восстанавливает нужный баланс тепла в вашем организме;
- если вы находитесь в состоянии любви к людям, то солнечный свет качественно и быстро преобразуется в вашу внутреннюю энергию;
- постарайтесь на солнце двигаться легко и плавно, но не медлите;
- смотрите дальше, ведь ваши мысли обязаны быть максимально широкими;
- мысленно ищите прохладу, представьте, что вы вдыхаете холод через нос и направляете его в темя, а на выдохе отдаете его всему вас окружающему. Следите за тем, как воздух прикасается к вашему лбу и своими прикосновениями снимает избыток тепла.
Солнечные сеансы можно проводить ежедневно, желательно на восходе и закате летом, и при ярком солнечном свете зимой. Становитесь лицом к солнцу, открывайте ладони, вдыхая - направляйте свет внутрь себя, выдыхая - через ладони отдавайте этот свет с любовью всему, что находится вокруг. Ориентировочное время сеанса – до получаса. Такие ощущения, как переполненность, покалывания в голенях и ладонях, свидетельствуют о необходимости окончить сеанс. Такое лечение эффективно проводить параллельно с лечением деревьями, статическими упражнениями, душем.

Без солнечных лучей невозможна была бы жизнь на планете. Ведь Солнце - основной источник энергии для всех совершающихся на земле процессов. С древности люди высоко ценили целительные свойства Солнца и воспринимали как надежного союзника в борьбе с болезнями. Видимая часть солнечного спектра неоднородна и состоит из красных, оранжевых, желтых, зеленых, голубых, синих, фиолетовых пучков, они видны после грозы, когда на небе появляется радуга. Одна сторона невидимой части представляет собой продолжение красного спектра, и потому называется инфракрасной, другая - находится за фиолетовым концом, и поэтому называется ультрафиолетовой.

Солнечная радиация представляет собой мощный поток чистой энергии в виде ряда электромагнитных колебаний различной длиной волны. Наибольшей длиной волны обладают инфракрасные лучи - от 760 до 2300 нм. Они составляют примерно 70 % излучения Солнца и оказывают тепловое воздействие. Видимые лучи имеют длину волны от 400 до 7б0 нм. Ультрафиолетовые лучи обладают наименьшей длиной волны - от 295 до 400 нм. На долю ультрафиолетовой части солнечного спектра у земной поверхности приходится только около 5 % солнечного излучения. Тем не менее эта область имеет наибольшую биологическую активность. Благодаря тому, что спектр ультрафиолетовых лучей неоднороден, его действие на организм различно. Важным фактором является витаминообразующее действие. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже синтезируется витамин D, его недостаток в организме вызывает нарушения фосфорно-кальциевого обмена, приводит к заболеванию детей рахитом. Другая часть спектра ультрафиолетовых лучей способствует выработке в коже пигмента (меланина), отчего она приобретает золотисто-коричневый цвет - загар. И, наконец, самые короткие ультрафиолетовые лучи обладают бактерицидным (обеззараживающим) действием, убивают болезнетворных микробов, постоянно атакующих наш организм.

Следует помнить еще об одном свойстве ультрафиолетовых лучей - они очень чувствительны к препятствиям: так, один слой марли задерживает до 50% всех лучей. Марля, сложенная вчетверо, как и оконное стекло толщиной в 2 мм, полностью исключает их проникновение.

При облучении солнцем часть лучей отражается кожей, другая - проникает вглубь и оказывает тепловое воздействие. Инфракрасные лучи могут проникнуть в организм на 5-6 см; видимые лучи - на несколько миллиметров, а ультрафиолетовые - только на 0,2-0,4 мм. В естественных природных условиях на организм человека воздействует три вида радиации: прямая, исходящая непосредственно от Солнца, рассеянная, исходящая от небесного свода, и отраженная от различных земных объектов.

Энергетический состав первых двух видов различен в зависимости от высоты стояния Солнца. Действие солнечных лучей на наш организм поистине изумительно. Ультрафиолетовые лучи действуют на нервные окончания и участвуют в сложных химических превращениях, происходящих в организме. Кроме того, облучение солнечными лучами способствует повышению тонуса центральной нервной системы, улучшению обмена веществ и состава крови, активизирует деятельность желез внутренней секреции. Все это улучшает самочувствие человека, заряжая его бодростью и энергией. Ультрафиолетовые лучи оказывают губительное действие на болезнетворных микробов.

Если лишить человека солнечного света, у него может развиться световое голодание. Выражается оно в снижении тонуса центральной нервной системы и защитных сил организма, нарушении обменных процессов, снижении работоспособности, повышении склонности к простудным заболеваниям, ухудшению самочувствия и сна.

Солнце, конечно, оказывает поистине изумительное целебное воздействие, но нельзя забывать о том, что все хорошо в меру. Ведь передозировка солнечной радиации может нанести непоправимый вред - вызвать серьезные расстройства нервной, сердечно-сосудистой и других жизненно важных систем организма .

Солнечное излучение - мощнейший источник энергии. Например: за 30 минут пребывания на солнце вы получите около 264 тыс. калорий. Этого количества тепла достаточно, чтобы довести до кипения 3,3 л воды. А если вы отдыхаете в Ялте и загораете по 2 часа в день, то за все время отдыха вы приобретете столько энергии, что ее хватило бы для горения 50-ваттной лампочки целый год по 5-6 часов в сутки. Солнце - это мощный сильнодействующий фактор, и поэтому при пользовании его лучистой энергией следует соблюдать определенную осторожность. Уже через несколько минут пребывания на солнце кожа приобретет розовую, а затем красную окраску, вы почувствуете тепло, а через 5-6 минут краснота исчезнет и появится вновь только через несколько часов. Все это происходит в результате действия на кожу ультрафиолетовых лучей. Они же при повторных пребываниях на солнце будут способствовать синтезу в коже красящего пигмента - меланина, придающего ей загар. Основная причина передозировки солнечным облучением - стремление как можно быстрее и сильнее загореть, приобрести красивый цвет кожи. Многие считают, что чем темнее загар, тем выше биологический эффект от приема солнечных ванн. Но не совсем так. Ведь потемнение кожи - лишь одна из ответных реакций организма на воздействие солнечных лучей, и было бы ошибочно по ней судить об общем оздоровительном влиянии.

Целительные свойства солнечных ванн начинают проявляться при более малых дозах, нежели при дозах, вызывающих интенсивную пигментацию. Следовательно, для укрепления здоровья и повышения работоспособности вам вовсе не нужен особенно сильный загар, тем более что погоня за ним может вместо пользы принести серьезный вред. Следствием неумелого пользования солнцем является перегревание организма, и на коже появляются ожоги. Они возникают как от прямого воздействия, так и от отраженных ото льда, снега и водной поверхности солнечных лучей.

Солнечный ожог - это воспаление кожи, вызванное ультрафиолетовыми лучами. Уже через 5-7 часов после облучения на коже возникают покраснение и припухлость. Затем в результате образующихся при распаде клеток токсических веществ появляются симптомы интоксикации: сильная головная боль, недомогание, снижение работоспособности. Пораженные места следует обтирать разбавленным спиртом, прикладывать к ним чистые салфетки, смоченные 2% -м раствором марганцовокислого калия, смазывать вазелином. Самое тяжелое следствие передозировки солнечной энергии - так называемый тепловой удар. Его признаки: общая слабость, вялая походка, апатия, тяжесть в ногах, головокружение и головная боль, мелькание и потемнение в глазах, жажда, тошнота, рвота. Наряду с этим отмечаются обильное потоотделение, повышение температуры тела, учащение пульса и дыхания. При солнечном ударе наблюдается медленное повышение температуры тела.

При обнаружении перечисленных симптомов необходимо принять срочные меры к прекращению дальнейшего воздействия солнечных или других тепловых лучей. Переместите пострадавшего в прохладное место, снимите с него одежду, усильте циркуляцию воздуха, если необходимо, сделайте искусственное дыхание, предоставьте полный покой и вызовите "Скорую помощь".

Дозирование солнечных ванн осуществляется по фотохимическим реакциям кожи, вызываемым действием ультрафиолетовых лучей, или по количеству поглощенной тепловой энергии. Минимальное время, необходимое для появления видимых фотохимических реакций в виде покраснения кожи, принимается за одну биологическую дозу облучения ультрафиолетовой радиацией.

При необходимости принимать ванны лежа, нужно помнить следующее: величина солнечной энергии, действующей на организм, зависит от того, как располагается тело по отношению к направлению прямых солнечных лучей. Если его расположение параллельно (вдоль) их направленности, организм получает меньше прямых солнечных лучей, а если поперек (перпендикулярно), то значительно больше. Таким образом, при низком солнцестоянии закаляющийся должен загорать, лежа на боку. Во время приема солнечной ванны чаще меняйте положение тела, поворачивайтесь к солнцу то спиной, то животом, то боком. Ни в коем случае нельзя спать, иначе невозможно будет учесть длительность пребывания на солнце и в результате беспечности можно получить опасные ожоги. Не рекомендуется также читать, ибо солнце вредно влияет на глаза.

Поскольку на влажной коже быстрее возникают ожоги, при появлении пота его нужно тщательно вытирать. Перед приемом солнечной ванны не следует купаться, а также беспрерывно чередовать облучение с купанием. Это могут делать только очень крепкие, закаленные люди. Еще одна деталь, которую нужно учитывать принимающим солнечные ванны. Ткани, изготовленные из нейлона, капрона и некоторых других синтетических материалов, хорошо проницаемы для ультрафиолетовых лучей. Пребывание в такой одежде не ограждает тело от их воздействия. Поэтому для предотвращения передозировки время солнечной ванны должно быть сокращено. После процедуры отдохните, примите душ или искупайтесь. Растирать тело нет необходимости, ведь и без того прилив крови к коже вполне достаточен .

С медицинской точки зрения ультрафиолетовое излучение считают самой ценной частью солнечного спектра. Ультрафиолетовые лучи наделены бактерицидным действием, активизируют образование различных биологически активных веществ в коже. Формируется также пигмент меланин. Благодаря пигментации становится выше устойчивость кожных покровов к чрезмерному воздействию солнечных лучей, срабатывает защитная реакция на действие солнечной радиации.

Под воздействием составных частей солнечного спектра в организме формируются различные процессы, которые приводят к тому, что активизируются приспособительные защитные силы организма. В этом, собственно, и состоит лечебный эффект гелиотерапии.

Замедляется старение

Под влиянием солнечного света шишковидная железа, которая расположена в промежуточном мозге, производит гормон, который называют мелатонином. От доли этого гормона зависит даже то, с какой скоростью будет стареть организм. Мелатонин способен перехватывать свободные радикалы – сочетания, образующиеся вследствие обмена веществ, которые повреждают клетки кожи.

Солнечный свет помогает активной выработке гормона радости - серотонина, дефицит которого провоцирует зимнюю депрессию. Под влиянием солнечных лучей в организме происходит выработка витамина D, который является строительным материалом для ткани кости. Потребность организма человека в витамине D равна 400 единицам в день. Стоит подставить свое лицо под солнечные прямые лучи на пятнадцать минут, и можно получить витамин D в объеме дневной нормы. Витамин D способен обеспечить скелет человека в нужной пропорции фосфором и кальцием. Благодаря этому витамину кости формируются сильными, правильной формы, удается предупредить рахит, который является не только детским недугом – остеомаляцию с размягчением костей нередко встречают и у взрослых.